Wann ist die beste Zeit für die Mahlzeiten?

Um eine gesunde Essensroutine aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, einen bequemen Mahlzeitenplan zu finden.

Denken Sie daran, dass es kein Patentrezept für die Anzahl der Mahlzeiten und deren Zeitpunkt gibt. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und einen Zeitplan zu finden, der für Sie am besten funktioniert und sich nahtlos in Ihr tägliches Leben einfügt.

Wählen Sie die Anzahl der Mahlzeiten und deren Zeitpunkt, die für Sie angenehm sind und zu Ihrem Lebensstil passen, und halten Sie sich an diesen Zeitplan. Auf diese Weise können Sie eine angenehme und dauerhafte Beziehung zum Essen aufbauen, bei der die Mahlzeiten Ihr Leben bereichern, anstatt es zu kontrollieren.

Was die allgemeinen Empfehlungen betrifft, so ist es optimal, die letzte Mahlzeit etwa 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen. Dies sorgt für eine bessere Verdauung und fördert die Schlafqualität.