Ernährung

  • Ich möchte mit dem Fasten beginnen

    Wir empfehlen, den Plan Intermittierendes Fasten 16/8 zu befolgen.  Dabei werden in einem 8-Stunden-Fenster Lebensmittel verzehrt und in den restlichen 16 Stunden des Tag...

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  • Unser Ernährungsplan-Programm - Mediterrane Diät

    Wir bieten keine Diät an, sondern einen vernünftigen Ernährungsplan, der nicht als vorübergehende Maßnahme, sondern als Lebensweise betrachtet werden sollte.  Unser Ernäh...

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  • Wie bereite ich mich auf einen Essensplan vor

    Die Vorbereitung auf einen Ernährungsplan umfasst mehrere wichtige Schritte, um sich für den Erfolg zu rüsten. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie sich vorbereiten können:...

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  • Liefern Sie Mahlzeiten?

    Unimeal ist ein personalisierter Essensplan, der Ihren spezifischen Ernährungsbedürfnissen und -vorlieben entspricht. Wir sind der Meinung, dass eine gesunde Ernährung b...

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  • Muss ich meine Kalorienzufuhr einschränken, wenn ich abnehmen will?

    Abnehmen mit einer erheblichen Kalorienbeschränkung führt zu einem Mangel an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien, der weitere gesundheitliche Probleme nach sich ziehen...

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  • Kann ich Lebensmitteleinschränkungen ändern?

    Wenn sich Ihre Lebensmitteleinschränkungen geändert haben oder sich Ihre Ernährungspräferenzen von den ursprünglich eingegebenen unterscheiden, können Sie sich jederzeit...

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  • Ich bin Vegetarier*in. Kann ich das Programm nutzen?

    Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass unser Ernährungsplan auch für Vegetarier geeignet ist. Wenn Sie Änderungen an Ihrem Plan vornehmen möchten, z. B. Fleisch, Fisch o...

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  • Ich bin Veganer*in. Kann ich das Programm nutzen?

    Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass unser Speiseplan an die Bedürfnisse einer veganen Ernährung angepasst werden kann. Falls Ihr Essensplan nicht Ihren Ernährungsbesc...

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  • Wie kann ich Zutaten, die ich nicht mag, ausschließen?

    Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Ernährungsgewohnheiten von dem unterscheiden, was Sie ursprünglich eingegeben haben, helfen wir Ihnen gerne weiter! Im Folgenden erf...

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  • Ich esse kein Gluten. Wie kann ich die Gerichte in meinem Plan ersetzen?

    Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben oder es vorziehen, auf Gluten zu verzichten, können Sie sich an unser Support-Team wenden, um Ihren Plan entsprechend Ihrer E...

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  • Ich habe eine Laktoseintoleranz. Wie kann ich meinen Plan ändern?

    Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, können wir Ihren Essensplan anpassen, indem wir laktosehaltige Produkte eliminieren. Wenn Ihr Essensplan bereits erstellt ist und ...

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  • Kann ich Halal-Rezepte haben?

    Unimeal ist ein personalisierter Essensplan, der auf Grundlage Ihrer persönlichen Lebensmittel- und Produktpräferenzen erstellt wird, die wir im Rahmen des Quiz zu Begin...

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  • Was ist, wenn ich an einer Allergie leide?

    Wenn Sie eine Lebensmittelallergie haben, können wir Ihren Essensplan anpassen, indem wir Allergene oder Zutaten, die eine allergische Reaktion auslösen können, ausschli...

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  • Wann sollte ich während des Fastens essen?

    Intermittierendes Fasten kann anfangs eine Herausforderung sein, da man seine Essgewohnheiten ändern und sich an das Hungergefühl während der Fastenzeiten gewöhnen muss....

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  • Was trinke ich beim Fasten?

    Beim Fasten fragen sich viele Menschen, welche Getränke sie zu sich nehmen können, ohne das Fasten zu brechen. Es ist wichtig zu wissen, dass Wasser während des Fastens ...

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  • Warum ist die Menge der Makronährstoffe in meinem Plan nicht nachhaltig?

    Die Anzahl der Makronährstoffe (Proteine, Fette, Kohlenhydrate) in unserem Ernährungsplan ist nicht konstant. An manchen Tagen gibt es mehr Eiweiß, an anderen mehr Fette...

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  • Der Fettgehalt der auf dem Essensplan angebotenen Gerichte überschreitet die festgelegte Norm

    Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Fette schlecht sind. Tatsächlich benötigt unser Körper bestimmte Arten von Fetten für eine optimale Gesundheit. Gesunde Fett...

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  • Darf ich Alkohol trinken?

    Alkoholkonsum kann das Abnehmen erschweren. Dafür gibt es viele Gründe, darunter die folgenden: Alkohol ist sehr kalorienreich, ebenso wie die beliebten Mixer, die in vi...

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  • Darf ich Kaffee trinken?

    Es gibt zwei Arten von Menschen:  Personen mit einem schnellen Koffeinstoffwechsel; mit einem normalen/langsamen Stoffwechsel.  Dies ist genetisch bedingt. Menschen...

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  • Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?

    Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie boomt, und bei der Vielzahl der angebotenen Produkte kann es schwierig sein, herauszufinden, welche davon sinnvoll sind und welche ...

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  • Wie viel Eiweiß brauche ich?

    Eiweiß ist ein essentieller Mikronährstoff, insbesondere während des aktiven Muskelaufbaus und der Geweberegeneration.  Die tägliche Eiweißmenge hängt von Faktoren wie de...

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  • Ich möchte eine kohlenhydratarme Ernährung

    Wir empfehlen nicht, auf Kohlenhydrate zu verzichten.  Die Menge der Kohlenhydrate im Ernährungsplan wird auf der Grundlage Ihres BMI und Ihrer Ziele berechnet. Die t...

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  • Kann ich einige Gerichte in meinem Plan ersetzen, wenn ich sie nicht mag?

    Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele Menschen, sie müssten auf alle ihre Lieblingsspeisen verzichten und nur noch fade, geschmacklose Mahlzeiten essen. Das ist jedoch...

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  • Ich habe Heißhunger auf Zucker

    Wenn Sie Lust auf Süßes haben, können wir Ihnen Folgendes empfehlen:  Nehmen Sie komplexe Kohlenhydrate in Ihre Ernährung auf.  Ignorieren Sie nicht alle Kohlenhydr...

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  • Darf ich einen Cheat Day einlegen, während ich den Plan befolge?

    Wenn mehr als drei Wochen vergangen sind, seit Sie mit dem Ernährungsplan begonnen haben, kommt es häufig zu einem Abnehmplateau. Machen Sie sich keine Sorgen, das ist n...

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  • Ich habe keine Zeit, alle Mahlzeiten zuzubereiten

    Wir wissen, dass der Alltag oft hektisch ist und Sie nur wenig Zeit für die Zubereitung frischer Mahlzeiten haben. Deshalb bieten wir Ihnen einige Lösungen an, die Ihnen ...

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  • Wie zählt man Kalorien?

    In der Unimeal-App wurde alles für Sie berechnet, so dass Sie keine Kalorien, Zutaten usw. zählen müssen.  Wenn Sie jedoch eine benutzerdefinierte Mahlzeit hinzufügen, is...

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  • Werden die in den Rezepten angegebenen Mengen der Zutaten vor oder nach dem Kochen gemessen?

    Alle Zutaten im Plan sind in ihrem rohen/getrockneten Zustand aufgeführt (außer Bohnen und Erbsen - sie sind in Dosen). Das bedeutet, dass sich die Mengenangaben in den ...

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  • Die Kochzeit für die meisten Gerichte beträgt weniger als 30 Minuten

    Bei Unimeal sind die meisten unserer Rezepte absichtlich so konzipiert, dass sie schnell und bequem in weniger als 30 Minuten zubereitet werden können, um Menschen mit ei...

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  • Wie wiege ich Produkte richtig ab?

    Wir empfehlen den Kauf einer Küchenwaage, um Ihre Lebensmittel genau abwiegen zu können und Ihre Portionen besser zu verstehen. Verlassen Sie sich am besten auf das in d...

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