Kann ich nach jeder Mahlzeit Obst zum Nachtisch essen?

Sie können nicht nach jeder Mahlzeit Obst/Dessert essen, aber Sie können es nach dem Frühstück ODER Mittagessen essen (d.h. nur einmal am Tag)

Wenn Sie sich ein Dessert wünschen, können Sie es austauschen süßes Frühstück und süße Snacks entscheiden (falls Ihre Ernährung Snacks beinhaltet). 

Wenn Ihr Plan keine Snacks vorsieht, können Sie die Anzahl der Mahlzeiten ändern auf 2/5 Mahlzeiten ändern, und es wird eine Option für süße Snacks geben.

Sie sollten darauf achten, wie viel Zucker eine bestimmte Frucht enthält. Wir empfehlen den Verzehr von Äpfeln, Kiwis, Zitronen, Grapefruits, Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren.