Ist der Ernährungsplan für stillende Frauen geeignet?

Elizabeth
Elizabeth
  • Aktualisiert

Unser Ernährungsplan kann auch während der Stillzeit verwendet werden. 

Hier sind einige unserer Empfehlungen:

  1. Trinken Sie mehr Flüssigkeit (nicht nur Wasser, sondern auch Tee, insbesondere Tee mit Milch oder Sahne. Es kann grüner, schwarzer oder Kräutertee sein).
  2. Verwenden Sie die Tauschfunktion, wählen Sie Snacks und Frühstücke, die Bananen enthalten.
  3. Alle stillenden Mütter brauchen einen Plan mit einem Trainingslevel von 3+ mal pro Woche (so dass der Plan mehr Kalorien enthält).  

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie unseren Plan verwenden, wird alles mit der Stillzeit in Ordnung sein, da wir keine restriktive Diät anbieten. Sehen Sie sich bitte die wichtigsten Grundsätze unseres Ernährungsplans an. 

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