La pestaña Actividad en tu Diario contiene entrenamientos diarios y una lista de todos los entrenamientos en la aplicación.
Selecciona Ejercicio del día y verás tu programa de entrenamientos. Toca Comienza a entrenar para empezar a ejercitar:
En tu pantalla aparecerá un video mostrándote cómo efectuar los ejercicios correctamente. También visualizarás una cantidad de series y el tiempo previsto para hacer un ejercicio.
Solo repite lo que ves en la pantalla:
Puedes detener el video o retrocederlo si es necesario.
Al tocar cada uno de los ejercicios en tu lista diaria, puedes ver una descripción detallada sobre cómo efectuarlos. Solo sigue las instrucciones:
La pestaña Explora ejercicios en tu Diario contiene una lista de entrenamientos que puedes probar. También verás información sobre el tiempo aproximado del entrenamiento y una cantidad de calorías quemadas:
¡Los entrenamientos te ayudarán a alcanzar tus metas y a sentirte alegre y lleno de energía!
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