¿Cómo uso la función del ayuno?

Si quieres intentar consumir alimentos durante un período de tiempo determinado y evitar comer (o ayunar) durante las horas restantes del día, utiliza nuestra función Ayuno Intermitente.

1. Dirígete a la pestaña Diario y presiona AyunoIntermitente. 
2. Luego, lee la información sobre el ayuno y sus restricciones, presiona Continuar y Entendido. 
3. Elija su plan de ayuno. Puede ser uno de los planes Beginner (12/12, 13/11), Intermedio (14/10, 15/9, 16/8) o Avanzado (17/7, 18/6, 19/5, 20/4, 21/3, 22/2, 23/1). Pulse Continuar.
4. Establezca una hora conveniente para su primera y última comida.
5. Puede editar la hora de inicio del ayuno si lo necesita.
6. Pulse Empezar a ayunar.
7. Elija la hora de inicio y pulse Confirmar.
8. Finalice la configuración pulsando X en la esquina superior izquierda. 

Su registro de tiempo de ayuno aparecerá en su Diario. 

1. Para finalizar su ayuno, pulse Terminar el ayuno. 
2. Confirme la hora a la que ha finalizado el ayuno y pulse Guardar. En esta página, también puede indicar cómo se siente después de ayunar.
3. Verá su historial de ayunos. Puede eliminar o editar entradas anteriores. Haga clic en Entendido.

Obtén más información y nuestras recomendaciones para comenzar a ayunar aquí.