Dois-je restreindre mon apport calorique si je veux perdre du poids ?

Perdre du poids avec une restriction calorique importante conduit à des carences en nutriments, vitamines et minéraux, ce qui peut entraîner d'autres problèmes de santé. Un tel déficit est psychologiquement impossible à maintenir longtemps et, à terme, il y aura une rupture avec les habitudes alimentaires. C'est le cas de tous les régimes restrictifs.

Unimeal n'est pas un régime à suivre sur une courte période pour des résultats rapides mais instables. Notre régime est un mode de vie, le déficit calorique doit donc être progressif.

À long terme, cette méthode de perte de poids progressive permet d'obtenir un résultat stable sur de nombreuses années. En revanche, si l'on perd du poids brusquement et rapidement en respectant des limites strictes, les kilos reviendront toujours (peut-être même plus qu’auparavant).

Une restriction calorique excessive ne stimule pas le métabolisme. Elle le ralentit même. Bien que ce type de régime puisse entraîner une perte de poids rapide au cours des premières semaines, le métabolisme finit par ralentir, ce qui fait passer l'organisme en « mode survie ». La perte de poids est alors stoppée, ce qui entraîne un effet de plateau frustrant qui rend la perte de poids supplémentaire encore plus difficile.

En outre, la limitation des calories peut avoir des effets néfastes sur divers systèmes et organes tels que les hormones, l'estomac, la glande thyroïde, la bile, la peau, les ongles et les cheveux, entre autres. Les problèmes varient d'une personne à l'autre, car les réactions sont individuelles et chaque individu a ses « points faibles ». Il est donc difficile de prédire le système ou l'organe exact qui peut être affecté.

Lors d'une restriction calorique sévère, le niveau d'énergie et la productivité diminuent inévitablement, des sautes d'humeur se produisent et les femmes peuvent connaître des irrégularités dans leurs cycles menstruels.

Comme nous l'avons déjà mentionné, Unimeal n'est pas un plan de régime typique que l'on suit pendant une courte période. Il s'agit plutôt d'un mode de vie durable qui devrait idéalement être adopté de façon permanente. Les résultats de notre programme peuvent varier d'une personne à l'autre, en fonction de l'état de santé initial et d'autres facteurs, et peuvent prendre un certain temps avant de se manifester, mais ils le feront sans aucun doute. Vous verrez ces résultats au niveau de votre apparence physique, de votre poids, de votre bien-être et de vos indicateurs de santé en général.

Nous n'offrons pas de solution à ceux qui recherchent des résultats rapides et temporaires. Cependant, pour ceux qui recherchent un mode de vie plus sain et une solution durable à long terme, Unimeal peut être la réponse. Si vous suivez non seulement notre plan alimentaire, mais aussi l'application de manière complète, et si vous adoptez debonnes habitudes, à savoir rester hydraté, bien dormir et être actif, les résultats seront rapides et visibles.