Nutrition

  • Je veux commencer à jeûner

    Nous vous recommandons de suivre le plan de Jeûne Intermittent 16/8. Il consiste à consommer des aliments pendant une fenêtre de 8 heures et à éviter de manger ou à jeûne...

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  • Notre programme de plan de repas - Régime Méditerranéen

    Nous ne proposons pas un régime mais un plan de menus rationnel, qui ne doit pas être considéré comme une mesure temporaire mais comme un mode de vie. Notre plan de menus...

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  • Quelle est la meilleure heure pour les repas ?

    Il est essentiel de trouver un horaire confortable pour les repas afin de maintenir une alimentation saine. Rappelez-vous qu'il n'existe pas d'approche unique pour choisi...

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  • Comment puis-je modifier mon plan de repas et mes préférences alimentaires dans l'application ?

    Si vos préférences alimentaires ont changé et que vous devez modifier votre plan de repas, veuillez contacter notre équipe d'assistance pour qu'elle vous aide à mettre à ...

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  • Comment se préparer à un plan de menus

    Se préparer à un plan de menus implique plusieurs étapes importantes. Voici comment vous pouvez vous préparer :  Partagez vos objectifs avec vos proches. Il est essentie...

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  • Livrez-vous des repas ?

    Unimeal est un programme de repas personnalisé qui répond à vos besoins et préférences alimentaires spécifiques. Nous pensons qu'une alimentation saine doit être pratiqu...

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  • Dois-je restreindre mon apport calorique si je veux perdre du poids ?

    Perdre du poids avec une restriction calorique importante conduit à des carences en nutriments, vitamines et minéraux, ce qui peut entraîner d'autres problèmes de santé....

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  • Puis-je modifier mes restrictions alimentaires ?

    Si vos restrictions alimentaires ont changé ou si vos préférences nutritionnelles sont différentes de celles que vous avez indiquées à l'origine, vous pouvez toujours co...

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  • Je suis végétarien. Puis-je utiliser le programme ?

    Nous tenons à vous informer que notre programme de repas convient également aux végétariens. Si vous souhaitez apporter des modifications à votre programme, par exemple ...

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  • Je suis vegan. Puis-je utiliser le programme ?

    Nous tenons à vous informer que notre programme de repas peut également être adapté aux besoins alimentaires des vegan.  Si votre programme ne répond pas à vos restricti...

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  • Comment puis-je exclure les ingrédients que je n'aime pas ?

    Si vous constatez que vos restrictions alimentaires ou vos choix nutritionnels diffèrent de ceux que vous avez initialement inscrits, nous sommes là pour vous aider ! Vo...

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  • Je ne mange pas de gluten. Comment remplacer les repas de mon programme ?

    Si vous avez une intolérance au gluten ou préférez simplement éviter le gluten, vous pouvez contacter notre équipe d'assistance pour mettre à jour votre programme en fon...

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  • Je suis intolérant au lactose. Comment puis-je modifier mon programme ?

    Si vous avez une intolérance au lactose, nous pouvons adapter votre programme en excluant tout produit contenant du lactose. Si votre programme est déjà établi et que vo...

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  • Puis-je avoir des recettes halal ?

    Unimeal est un plan de repas personnalisé généré sur la base de vos préférences personnelles en matière d'aliments et de produits demandées lors du quiz de départ. Nous ...

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  • Que faire en cas d'allergie ?

    Si vous souffrez d'une allergie alimentaire, nous pouvons adapter votre plan de menus en excluant tout allergène ou ingrédient susceptible de provoquer une réaction alle...

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  • Quand dois-je manger pendant le jeûne ?

    Le Jeûne intermittent peut être difficile au début, car il implique de changer ses habitudes alimentaires et de s'adapter à la sensation de faim pendant les périodes de ...

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  • Que boire pendant le jeûne ?

    Lorsqu'il s'agit de jeûner, de nombreuses personnes se demandent quelles sont les boissons qu'elles peuvent consommer sans rompre le jeûne. Il est important de noter que...

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  • Pourquoi la quantité de macronutriments de mon plan n'est-elle pas viable ?

    Le nombre de macronutriments (protéines, lipides, glucides) dans notre programme alimentaire n'est pas constant. Certains jours, il peut y avoir plus de protéines, et d'...

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  • La teneur en matières grasses des plats proposés dans le plan de menus dépasse la norme établie

    Il est important de comprendre que toutes les graisses ne sont pas mauvaises. En fait, notre corps a besoin de certains types de graisses pour une santé optimale. Les gr...

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  • Puis-je boire de l'alcool ?

    La consommation d'alcool peut rendre la perte de poids plus difficile. Il y a de nombreuses raisons à cela, notamment les suivantes : L'alcool est riche en calories,...

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  • Puis-je boire du café?

    Il existe deux types de personnes : Celles qui ont un métabolisme rapide de caféine ; Celles qui ont un métabolisme normal / lent.   Ce phénomène est déterminé par la g...

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  • Ai-je besoin de compléments alimentaires ?

    L'industrie des compléments alimentaires est en plein essor et, compte tenu du grand nombre de produits disponibles, il peut être difficile de distinguer ceux qui sont v...

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  • De quelle quantité de protéines ai-je besoin ?

    Les protéines sont un micronutriment essentiel, en particulier pendant la construction musculaire active et la régénération des tissus. La dose quotidienne de protéines d...

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  • Je souhaite suivre un régime pauvre en glucides

    Nous ne recommandons pas de supprimer les glucides. La quantité de glucides dans le plan de menus est calculée en fonction de votre IMC et de vos objectifs. La norme quot...

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  • Puis-je remplacer certains plats de mon plan si je ne les aime pas ?

    Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, nombreux sont ceux qui pensent qu’ils doivent renoncer à tous leurs aliments préférés et ne manger que des plats fades et sans saveu...

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  • J'ai des envies de sucre

    Si vous avez des envies de sucreries, nous pouvons vous conseiller ce qui suit : Ajoutez des glucides complexes à votre régime.  Ne négligez pas tous les glucides q...

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  • Puis-je avoir un jour de triche tout en suivant le plan ?

    Il est courant de constater un plateau pondéral si plus de trois semaines se sont écoulées depuis que vous avez commencé à suivre le programme alimentaire. Ne vous inqui...

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  • Je n'ai pas le temps de préparer tous les repas

    Nous comprenons que la vie quotidienne peut être trépidante et qu'il vous reste peu de temps pour préparer des repas frais. C'est pourquoi nous vous proposons quelques so...

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  • Comment compte-t-on les calories?

    Dans l'application Unimeal, tout a été calculé pour vous, vous n'avez donc pas besoin de compter les calories, les ingrédients, etc. Cependant, si vous ajoutez un rep...

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  • Les quantités d'ingrédients indiquées dans les recettes sont-elles mesurées avant ou après la cuisson ?

    Tous les ingrédients du plan sont présentés à l'état brut/séché (à l'exception des haricots et des pois, qui sont en conserve). Cela signifie que les quantités mentionné...

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