Quelle est la meilleure heure pour les repas ?

Il est essentiel de trouver un horaire confortable pour les repas afin de maintenir une alimentation saine.

Rappelez-vous qu'il n'existe pas d'approche unique pour choisir le nombre de repas et leur heure. Il est important d'être à l'écoute de votre corps et de trouver l'horaire qui vous convient le mieux et qui s'intègre parfaitement à votre vie quotidienne.

Choisissez le nombre de repas et l'heure des repas qui vous conviennent et qui sont adaptés à votre mode de vie, et respectez cet horaire. Vous pourrez ainsi entretenir une relation confortable et durable avec la nourriture, dans laquelle les repas améliorent votre vie au lieu de la contrôler.

En ce qui concerne les recommandations générales, l'idéal est de prendre son dernier repas environ 3 à 4 heures avant de se coucher. Cela permet une meilleure digestion et favorise un sommeil de qualité.