Je ressens la faim entre/après les repas

Scarlett
Scarlett
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Le premier conseil que nous pouvons vous donner est de ne jamais omettre de boire de l'eau 15-20 minutes avant de manger. Et d'une manière générale, buvez plus d'eau. La faim est souvent une soif cachée.

Essayez également de manger lentement et de mâcher soigneusement les aliments. Et si vous avez faim entre les repas (entre le petit-déjeuner et le déjeuner ou entre le déjeuner et le dîner), vous pouvez boire du thé et manger 10 amandes/noisettes (une fois par jour).

Si vous avez faim le soir, vous pouvez manger un blanc d'œuf cuit, enveloppé dans une feuille de salade (ou un blanc d'œuf et un concombre) ou boire à nouveau du thé. Si vous êtes vegan, vous pouvez remplacer le blanc d'œuf par 30-50 g de tofu enveloppé dans une feuille de salade.

En outre, si vous avez toujours un sentiment d'inachevé après avoir mangé, l'ajout de nombreuses épices aromatiques comme la cannelle, le gingembre, la coriandre, les herbes aromatiques, le poivre, etc., vous aidera.

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