Posso mangiare la frutta come dessert dopo ogni pasto?

Non puoi mangiare frutta/dolci dopo ogni pasto, ma puoi farlo dopo la colazione o il pranzo (cioè solo una volta al giorno). 

Se vuoi un dessert, puoi scambiare e scegliere colazioni dolci, così come spuntini dolci (se la tua dieta include spuntini).

Se il tuo piano non prevede spuntini, puoi modificare il numero di pasti a 2/5 pasti così da avere la possibilità di scegliere spuntini dolci.

Fai attenzione alla quantità di zucchero contenuta in un determinato frutto. Consigliamo di mangiare mele, kiwi, limoni, pompelmo, fragole, lamponi e mirtilli.