体重を減らしたければ、カロリー制限をする必要がありますか？

大幅なカロリー制限による減量は、栄養素、ビタミン、ミネラルの欠乏を招き、さらなる健康上の問題を引き起こす可能性がある。このような不足は心理的に長く続けることは不可能であり、最終的には食習慣が崩れることになる。

ユニミールは、短期間で結果が出るが不安定なダイエット法ではありません。私たちのダイエットは生活習慣ですから、カロリー不足は徐々に解消されるべきです。

長い目で見れば、この漸進的な減量法は長年にわたって安定した結果をもたらします。しかし、厳しいカロリー制限で急激に体重を減らすと、体重はまた元に戻ってしまう。

過度なカロリー制限は代謝を高めるどころか、むしろ代謝を低下させる。このようなダイエットは、最初の数週間は急速に体重が減るかもしれないが、やがて体の代謝が低下し、体が「サバイバルモード」に入る。その結果、体重の減少が止まり、さらに体重を減らすのが難しくなる。

また、カロリーを制限すると、ホルモン、胃、甲状腺、胆汁、皮膚、爪、毛髪など、さまざまなシステムや臓器に悪影響を及ぼす可能性がある。反応には個人差があり、各人に 「ウィークポイント 」があるため、特定の分野の問題は人によって異なる。したがって、影響を受ける可能性のあるシステムや器官を正確に予測することは難しい。

カロリーを極端に制限すると、エネルギーレベルや生産性は必然的に低下し、気分の落ち込みが起こり、女性は月経周期が不規則になることがあります。

すでに述べたように、ユニミールは短期間だけ続ける典型的なダイエットプランではない。その代わり、理想的には永続的に取り入れるべき持続可能な生活様式です。私たちのプランに従った結果は、最初の健康状態やその他の要因によって個人差があり、現れるまでに時間がかかるかもしれませんが、必ず現れます。その結果は、外見、体重、健康状態、健康全般の指標に現れます。

私たちは、超高速で一時的な結果を求める方には解決策を提供しません。しかし、より健康的なライフスタイルと持続可能な長期的な解決策を求める方には、ユニミールはその答えとなりえます。私たちの食事プランに従うだけでなく、アプリを総合的に利用し、適切な飲酒と睡眠習慣を守り、運動を行えば、結果はすぐに目に見えて現れます。