食事のベストな時間は？

快適な食事スケジュールを見つけることは、健康的な食生活を維持するために不可欠です。

食事の回数やタイミングに万能な方法はないことを忘れないでください。自分の体の声に耳を傾け、自分にとって最適で、日常生活に無理なく溶け込むスケジュールを見つけることが大切です。

自分のライフスタイルに合った、無理のない食事回数とタイミングを選び、それを守る。そうすることで、快適で持続可能な食事との関係を楽しむことができる。

一般的な推奨事項としては、就寝の約3～4時間前に最後の食事を摂るのが最適です。そうすることで消化がよくなり、質の高い睡眠が得られます。