Actividade

A divisória Actividade no seu Diário contém exercícios diários e uma lista de todos os exercícios na aplicação. 

Escolha Exercício de Hoje e verá o seu programa de exercícios. Toque em Iniciar Exercícios para começar o exercício:

Um vídeo a demonstrar como fazer os exercícios correctamente aparecerá no seu ecrã. Também verá várias séries e o tempo planeado para fazer um exercício.
Simplesmente repita o que vê no ecrã:

Pode parar o vídeo ou rever, se necessário.

Ao tocar num dos exercícios na sua lista diária, pode ver uma descrição detalhada de como fazer um ou outro exercício. Basta seguir as instruções:

A divisória Explorar Exercícios no seu Diário contém uma lista de exercícios que pode experimentar. Também verá informações sobre o tempo aproximado dos exercícios e o número de calorias queimadas:

Os exercícios vão ajudá-lo a atingir os seus objectivos e a sentir-se alegre e cheio de energia!