Diário

  • Explorar o diário

    Se houver um plano, tem de haver um diário. Este diário foi criado para ajudá-lo a acompanhar facilmente o seu progresso todos os dias: Aqui encontrará: O seu registo d...

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  • Contador de Calorias

    Existe um termo popular “CICO” na perda de peso, que significa “calories in, calorias out” (calorias que entram, calorias que saem). Embora não seja uma dieta específica,...

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  • Registador de Peso

    Pode encontrar esta divisória no seu Diário que mostra o seu peso actual e a sua meta actual: Seve registrar o seu peso actual todos os dias para poder acompanhar o...

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  • Como faço para usar o Jejum

    Se quiser tentar consumir alimentos durante uma determinada janela de tempo e evitar alimentos ou jejuar nas horas restantes de cada dia, use o nosso recurso Jejum Interm...

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  • Registo de Nutrição

    Na seção Refeição de Hoje do Diário, as suas refeições serão exibidas se pressionar Registar refeição no seu Plano de Refeição.  Escolha uma das refeições registadas. Aq...

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  • Actividade

    A divisória Actividade no seu Diário contém exercícios diários e uma lista de todos os exercícios na aplicação.  Escolha Exercício de Hoje e verá o seu programa de ex...

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  • Contador de Água

    Quando se trata de perda de peso, a água é a sua melhor amiga. É livre de calorias e ajuda a queimar mais calorias e a suprimir o apetite se beber antes das refeições. É ...

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  • Acompanhamento de refeições

    Acompanhe a sua refeição para que apareça no seu contador de calorias de hoje! Escolha o prato e toque em “Registar refeição”:  Se for para a divisória Diário, a sua re...

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