Làm cách nào để thêm các bữa ăn của riêng tôi?

Bạn có thể theo dõi các bữa ăn từ gói Bữa ăn đã tạo của mình hoặc ghi nhật ký các món ăn và sản phẩm tùy chỉnh từ danh mục Unimeal. Bạn cũng có thể thêm các món ăn của riêng mình bằng cách sử dụng chức năng Mục nhập tùy chỉnh. 

Vui lòng chọn hệ điều hành của bạn để xem thông tin chi tiết:

• Để truy cập nó, nhấn “+” trên bảng điều khiển chính:

  

  Chọn Bữa sáng, Bữa ăn nhẹ, Bữa trưa hoặc Bữa tối:

  

  Bạn có thể tìm kiếm các món ăn thay thế bằng trường tìm kiếm. Nhấn "+" nếu bạn tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm:

  

  Hoặc bạn có thể nhấn Mục nhập tùy chỉnh và ghi lại món ăn của riêng bạn mà bạn đã ăn. Mô tả nó và nhấn Add:

  

  Nó sẽ xuất hiện trong Trình theo dõi bữa ăn của bạn trong số các món ăn khác. Hãy chắc chắn rằng bạn đạt được lượng calo và macro hàng ngày (tinh bột, protein và chất béo) khi bạn thêm các bữa ăn của riêng mình.

  Xin lưu ý rằng khi bạn thêm một món ăn ở đây bằng cách sử dụng mục tìm kiếm hoặc Mục nhập tùy chỉnh, món ăn đó sẽ không xuất hiện trong kế hoạch Bữa ăn của bạn. Nếu bạn muốn thay đổi món ăn cho một trong các bữa ăn của mình trong gói Bữa ăn, bạn nên sử dụng tính năng Hoán đổi.

  Nút Uniplan hiển thị lượng calo và macro cũng như khẩu phần ăn. Nếu trước đây bạn đã thêm một món ăn từ tìm kiếm, bằng cách nhấn Uniplan, bạn có thể thay đổi số lượng phần ăn. Đừng quên nhấn Cập nhật sau khi thay đổi: 

  

  Những thay đổi về khẩu phần và lượng calo tương ứng sẽ được hiển thị trong công cụ theo dõi lượng calo. 

• Bạn có thể đăng nhập các bữa ăn bổ sung tùy chỉnh trong tab Nhật ký (tối đa 3 bữa mỗi ngày). 
  Để làm điều đó, hãy nhấn vào Ghi thêm bữa ăn:

  

  Tìm bữa ăn hoặc món ăn bạn đã ăn bằng trường tìm kiếm. 

  

  Nhấn vào Nhật bữa ăn: 

  

  Bữa ăn được ghi lại sẽ xuất hiện trong Nhật ký của bạn.

  

  Để xem lượng calo, protein, carbs, chất béo click vào bữa ăn: 

  

  Bạn cũng có thể thay đổi số lượng phần ăn ở đây. Nhập số cần thiết và nhấn Cập nhật:

  

  Bạn có thể nhấn mục Tùy chỉnh và ghi lại món ăn của riêng bạn (không phải từ bộ sưu tập của chúng tôi) mà bạn đã ăn. Mô tả nó và nhấn Log bữa ăn: 

  

  Để xóa bữa ăn khỏi trình theo dõi của bạn, hãy nhấp vào biểu tượng thùng: