我在兩餐之間不感到飢餓

如果您發現自己不餓，那麼不吃一餐或不吃某些菜餚是完全可以的（只要您覺得適合）。您也可以調整份量大小以滿足需求。但是請記住此規則的運作方式。

如果您決定不吃一頓飯或其中的任何一部分，請不要在當天晚些時候補吃該部分。您仍應按照計劃進吃，並不要吃菜單外的任何東西。

如果您同時感到飢餓，您可以隨時喝杯茶或跟隨上一個問題的答案中。請記住，健康飲食是一種生活方式，持續遵循您的計劃將幫助您實現體重目標。