每餐後可以吃水果當作甜點嗎？

您不應該在每餐後吃水果/甜點，但您可以在早餐或午餐後吃一點點（即每天只能吃一次）。

如果您想吃甜點，您可以交換 菜餚並選擇甜味早餐以及甜味小吃（如果您的飲食包括小吃）。

如果您的計劃沒有小吃，您可以改變用餐次數 到2/5餐，而您將可以選擇甜食。

您應該注意特定水果的含糖量。我們建議吃蘋果、奇異果、檸檬、葡萄柚、草莓、覆盆子和藍莓。