每餐後可以吃水果當作甜點嗎?

Elizabeth
Elizabeth
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您不應該在每餐後吃水果/甜點,但您可以在早餐或午餐後吃一點點(即每天只能吃一次)。

如果您想吃甜點,您可以交換 菜餚並選擇甜味早餐以及甜味小吃(如果您的飲食包括小吃)。

如果您的計劃沒有小吃,您可以改變用餐次數 到2/5餐,而您將可以選擇甜食。

您應該注意特定水果的含糖量。我們建議吃蘋果、奇異果、檸檬、葡萄柚、草莓、覆盆子和藍莓。

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