份量太大了

因為菜餚中含有大量含纖維的食物（例如蔬菜的熱量很低，若要獲得適量的熱量，就需要吃相當多的份量），所以餐點份量可能會顯得太大。

對於一頓健康的餐點來說，500-700 克的份量是很正常的（我們的胃容量是 1 公升）。

然而，如果您對吃這麼多感到不舒服，您應該相信自己的感受，並不要強迫自己吃掉全部。

請記住，如果您在午餐時沒有吃完食物，那麼您不應該嘗試填補這頓飯（例如用一些零食或較大份量的晚餐填補）。您應該繼續按照計劃飲食。餓了的話就喝茶和水。