我想要低碳水化合物飲食

Elizabeth
Elizabeth
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我們不建議戒掉碳水化合物。

膳食計畫中的碳水化合物含量是根據您的體重指數和目標而計算的。每日碳水化合物攝取量標準為每 1 公斤體重 2.5-3.5 公克。

我們計劃中提供的所有碳水化合物都很複雜且消化緩慢;它們完美平衡飲食,並為身體提供足夠的能量。攝取少於所需的碳水化合物會導致飢餓感和對糖的渴望。

我們的計劃包含所有具有低或中等血糖指數的產品,我們在食譜中不使用糖甚至蜂蜜(僅在幾餐中),而所有膳食都含有大量的纖維和健康脂肪。



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