我有甜食的慾望

Elizabeth
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如果您想吃甜食,我們可以提供以下建議:

  1. 在飲食中添加複合碳水化合物。
    不要忽視我們計劃中規定的所有碳水化合物。例如穀物、全麥麵包和義大利麵。
    複合碳水化合物為個人健康提供重要的維生素、礦物質和纖維。

  2. 用蔬菜代替糖果:胡蘿蔔、甜椒、芹菜莖,甚至新鮮的甜菜。
    蔬菜富含纖維。白糖中含有的精製糖通常被稱為「空熱量」,因為它們幾乎沒有營養價值。
    某些類型的纖維還可以促進減重、降低血糖水平和對抗便秘。

  3. 睡眠非常重要!
    如果您睡眠不足,您會想食一些甜食來彌補能量不足。

  4. 一定要喝大量的水/花草茶/其他液體。
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