क्या मैं प्रत्येक भोजन के पश्चात मिठाई के लिए फल खा सकता हूँ?

Elizabeth
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आप प्रत्येक भोजन के बाद फल/मिठाई नहीं खा सकते हैं, परंतु आप इसे प्रातःभोजन या मध्याह्न-भोजन के बाद (यानी, दिन में केवल एक बार) खा सकते हैं।

यदि आप मिठाई खाना चाहते हैं, तो आप विनिमय कर सकते हैं। और मीठे नाश्ते के साथ-साथ मीठे नाश्ते (यदि आपके डाइट में शामिल हैं) चुन सकते हैं)।

यदि आपके प्लान में कोई नाश्ता नहीं है, तो आप मिल की संख्या बदल सकते हैं से 2/5 मिल, और मीठे स्नैक्स चुनने का विकल्प होगा)।

आपको किसी विशेष फल में समाहित शर्करा की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए। हम सेब, कीवी, नींबू, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, रसभरी और जामुन का सेवन की सलाह देते हैं।

इसके उपरांत, हम आपके लिए रचित सर्वोत्तम स्वास्थ्यप्रद मिठाइयों के साथ एक स्वस्थ डेसर्ट रेसिपी पुस्तक भी प्रदान करते हैं। 

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