मुझे निम्न-कार्ब युक्त डाइट चाहिए।

Elizabeth
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हम कार्बोहाइड्रेट कम करने की अनुशंसा नहीं करते हैं।

मिल प्लान में कार्ब्स की मात्रा की गणना आपके BMI और लक्ष्यों के आधार पर की जाती है। कार्बोहाइड्रेट सेवन का दैनिक मान शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम 2.5-3.5 ग्राम है। 

हमारे प्लान में दिए गए सभी कार्बोहाइड्रेट जटिल हैं और धीरे-धीरे पचते हैं; वे आहार को पूरी तरह संतुलित बनाते हैं और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। आवश्यकता से कम कार्ब्स का सेवन करने से भूख और चीनी-सेवन की लालसा होगी।

हमारे प्लान में कम या मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले सभी उत्पाद समाविष्ट हैं, हम व्यंजनों में चीनी और यहां तक ​​कि शहद का उपयोग नहीं करते हैं (केवल एक-दो भोजन में), और सभी आहारों में उच्च मात्रा में फाइबर(तंतु) और स्वस्थ चर्बी होते हैं। 

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