Puasa intermiten

Jika Anda ingin mencoba mengonsumsi makanan selama rentang waktu tertentu dan menghindari makanan atau berpuasa selama beberapa jam setiap hari, gunakan fitur kami Puasa intermiten.

1. Buka tab Buku Harian dan tekan Puasa intermiten. 
2. Kemudian baca informasi tentang Puasa dan pembatasan, tekan Lanjutkan, lalu Mengerti. 
3. Pilih rencana Puasa Anda. Ini dapat berupa salah satu dari paket Beginner (12/12, 13/11), paket Intermediate (14/10, 15/9, 16/8), atau paket Advanced (17/7, 18/6, 19/5, 20/4, 21/3, 22/2, 23/1). Ketuk Lanjutkan. 
4. Mengatur waktu yang nyaman untuk makan pertama dan terakhir Anda. 
5. Anda dapat mengedit waktu mulai berpuasa jika perlu. 
6. Ketuk Mulai puasa. 
7. Pilih waktu mulai puasa Anda dan ketuk Konfirmasi. 
8. Selesaikan pengaturan dengan mengeklik X di sudut kiri atas. 

Pelacak waktu Anda untuk Puasa akan muncul di Buku Harian Anda.

1. Untuk mengakhiri puasa Anda, ketuk Selesaikan puasa. 
2. Konfirmasikan waktu saat Anda selesai berpuasa dan klik Simpan. Pada halaman ini, Anda juga dapat menunjukkan perasaan Anda setelah berpuasa. 
3. Anda akan melihat riwayat puasa Anda. Anda dapat menghapus atau mengedit entri sebelumnya. Klik Mengerti.

Pelajari lebih lanjut tentang rekomendasi kami untuk memulai Puasa di sini.