Come seguire il Digiuno

Se vuoi provare a consumare alimenti durante una certa finestra temporale ed evitare il cibo o digiunare per le restanti ore ogni giorno, usa la nostra funzione del Digiuno Intermittente. 

1. Vai alla scheda Diario e premi Digiuno. 
2. Poi leggi le informazioni sul digiuno e le restrizioni, premi Continua e Capito. 
3. Scegliere il piano di digiuno. Può essere uno dei piani Beginner (12/12, 13/11), Intermediate (14/10, 15/9, 16/8) o Advanced (17/7, 18/6, 19/5, 20/4, 21/3, 22/2, 23/1). Toccare Continua.
4. Impostare un orario comodo per il primo e l'ultimo pasto.
5. Se necessario, è possibile modificare l'orario di inizio del digiuno.
6. Toccare Avvia digiuno.
7. Scegliere l'ora di inizio e toccare Conferma.
8. Terminare l'impostazione facendo clic su X nell'angolo in alto a sinistra.

Il tracker del tempo di digiuno apparirà nel Diario.

1. Per terminare il digiuno, toccare Termina il digiuno.
2. Confermare l'ora in cui si è terminato il digiuno e fare clic su Salva. In questa pagina si può anche indicare come ci si sente dopo il digiuno.
3. Viene visualizzata la cronologia del digiuno. È possibile eliminare o modificare le voci precedenti. Fare clic su Capito.

Scopri di più sulle nostre raccomandazioni per iniziare il Digiuno qui.