Jeśli chcesz spróbować spożywać pokarmy w określonym przedziale czasowym i unikać jedzenia lub postu przez pozostałe godziny każdego dnia, skorzystaj z naszej funkcji Przerywanego Postu.
- Przejdź do zakładki Dziennik i naciśnij Post przerywany.
- Następnie przeczytaj informacje o poście i ograniczeniach, naciśnij Kontynuuj i Rozumiem.
- Wybierz swój plan postu. Może to być jeden z planów Beginner (12/12, 13/11), Intermediate (14/10, 15/9, 16/8) lub Advanced (17/7, 18/6, 19/5, 20/4, 21/3, 22/2, 23/1). Stuknij przycisk Kontynuuj.
- Ustaw dogodną godzinę pierwszego i ostatniego posiłku.
- W razie potrzeby możesz edytować godzinę rozpoczęcia postu.
- Stuknij Zacznij pościć.
- Wybierz godzinę rozpoczęcia i stuknij Potwierdź.
- Zakończ konfigurację, klikając X w lewym górnym rogu.
Monitor czasu postu pojawi się w dzienniku.
- Aby zakończyć post, dotknij Zakończ post, a następnie Zakończ post.
- Potwierdź godzinę zakończenia postu i kliknij Zapisz. Na tej stronie możesz również określić swoje samopoczucie po zakończeniu postu.
- Zostanie wyświetlona historia postu. Możesz usunąć lub edytować poprzednie wpisy. Kliknij Rozumiem.
Dowiedz się więcej o naszych zaleceniach dotyczących rozpoczęcia postu tutaj.
Komentarze
Komentarze: 0
Zaloguj się, aby dodać komentarz.