Post przerywany

Jeśli chcesz spróbować spożywać pokarmy w określonym przedziale czasowym i unikać jedzenia lub postu przez pozostałe godziny każdego dnia, skorzystaj z naszej funkcji Przerywanego Postu.

1. Przejdź do zakładki Dziennik i naciśnij Post przerywany.
2. Następnie przeczytaj informacje o poście i ograniczeniach, naciśnij Kontynuuj i Rozumiem. 
3. Wybierz swój plan postu. Może to być jeden z planów Beginner (12/12, 13/11), Intermediate (14/10, 15/9, 16/8) lub Advanced (17/7, 18/6, 19/5, 20/4, 21/3, 22/2, 23/1). Stuknij przycisk Kontynuuj.
4. Ustaw dogodną godzinę pierwszego i ostatniego posiłku.
5. W razie potrzeby możesz edytować godzinę rozpoczęcia postu.
6. Stuknij Zacznij pościć.
7. Wybierz godzinę rozpoczęcia i stuknij Potwierdź.
8. Zakończ konfigurację, klikając X w lewym górnym rogu.

Monitor czasu postu pojawi się w dzienniku.

1. Aby zakończyć post, dotknij Zakończ post, a następnie Zakończ post.
2. Potwierdź godzinę zakończenia postu i kliknij Zapisz. Na tej stronie możesz również określić swoje samopoczucie po zakończeniu postu.
3. Zostanie wyświetlona historia postu. Możesz usunąć lub edytować poprzednie wpisy. Kliknij Rozumiem. 

Dowiedz się więcej o naszych zaleceniach dotyczących rozpoczęcia postu tutaj.