Tôi không giảm cân với kế hoạch

Vui lòng liên hệ với nhóm Hỗ trợ của chúng tôi và chỉ định cân nặng ban đầu, cân nặng mục tiêu, chiều cao và mức độ thể chất của bạn. Chúng tôi sẽ cần kiểm tra thông tin này để đảm bảo kế hoạch của bạn được tạo chính xác.

Trong câu hỏi của bạn, cũng mô tả sức khỏe chung và thói quen hàng ngày của bạn (ví dụ: rối loạn giấc ngủ, thiếu năng lượng, thay đổi tâm trạng, thèm ăn một số loại thực phẩm, thèm ăn không kiểm soát, rụng tóc, da khô, v.v.).

Ngoài ra, vui lòng nêu rõ nếu bạn đã thực hiện bất kỳ xét nghiệm máu/sức khỏe cơ bản nào trong sáu tháng qua. (ví dụ: công thức máu toàn bộ hoặc xét nghiệm máu sinh hóa, phân tích nước tiểu/phân, xét nghiệm hormone). Bạn có thể gửi chúng cho chúng tôi. Những thông tin này sẽ giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra lời khuyên hiệu quả nhất cho bạn.

Xin lưu ý rằng nếu bạn đã thêm tập thể dục vào chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể nhận thấy rằng cân nặng của mình không thay đổi. Tuy nhiên, điều này có thể là do việc thay thế chất béo trong cơ thể bằng khối lượng cơ bắp. Vì cơ nặng hơn mỡ nên con số trên thang đo có thể cao hơn. Thay vì chỉ dựa vào cân nặng để làm thước đo cho sự tiến bộ, nên tập trung vào số đo hình thể. Chúng tôi khuyên bạn nên đo các khu vực chính của mình bằng thước dây khi bắt đầu chương trình và so sánh kết quả trong suốt chương trình.