我原本在減重,但現在又反彈了。我該怎麼辦?

Elizabeth
Elizabeth
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我們想通知您,當您遵循我們的飲食計劃時,您沒有理由擔心此類變化。

減重是一個非線性過程,體重可能會根據各種因素而改變。

如果您在飲食方案中添加了運動,您可能會注意到您的體重保持不變。 然而,這可能是由於用肌肉質量取代了體內脂肪。 由於肌肉比脂肪重,因此體重計上的數字可能會更高。 建議不要只依靠體重來衡量進步,而應該專注於身體測量。 我們建議在計劃開始時使用捲尺測量您的關鍵區域,並在整個計劃中比較結果。

請記住您的月經週期(是否即將到來,或現在是否是排卵期)。在此期間,女性身體往往會在組織中牢牢保留水分/液體,這可能導致體積和重量增加。

只要按照計劃,記錄體重的變化,您一定會達到預期的結果。

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