我原本在減重，但現在又反彈了。我該怎麼辦？

我們想通知您，當您遵循我們的飲食計劃時，您沒有理由擔心此類變化。

減重是一個非線性過程，體重可能會根據各種因素而改變。

如果您在飲食方案中添加了運動，您可能會注意到您的體重保持不變。 然而，這可能是由於用肌肉質量取代了體內脂肪。 由於肌肉比脂肪重，因此體重計上的數字可能會更高。 建議不要只依靠體重來衡量進步，而應該專注於身體測量。 我們建議在計劃開始時使用捲尺測量您的關鍵區域，並在整個計劃中比較結果。

請記住您的月經週期（是否即將到來，或現在是否是排卵期）。在此期間，女性身體往往會在組織中牢牢保留水分/液體，這可能導致體積和重量增加。

只要按照計劃，記錄體重的變化，您一定會達到預期的結果。