進度

  • 我跟隨了計畫但沒有減重

    請聯絡我們的支援團隊 並指明您的起始體重、目標體重、身高和健康程度。我們需要檢查此資訊以確保您的計劃已正確創建。 請在您的詢問中同時描述您的整體健康狀況和日常生活(例如睡眠障礙、精力不足、情緒波動、對某些食物的強烈渴望、無法控制的食慾、脫髮、皮膚乾燥等)。 另外,請說明您在過去六個月內是否進行過任何基本健康/血液檢查。 (例如全血球計數或...

    閱讀更多

  • 我一直在減重,但現在體重現在維持不變

    如果您開始進食後已經過了三週多,請不要擔心,這只是體重平台期。這是正常的,因為人體是一個複雜且非常聰明的機制,具有極佳的適應性。 當熱量不足持續三週以上時,身體的代謝過程正在重建,並試圖切換到「節能模式」。但這只是暫時的事情,而您可以透過以下幾種方式解決: 照計畫繼續吃就可以了。 再過幾天,您的體重就會繼續下降。 您可以有一個「作...

    閱讀更多

  • 我原本在減重,但現在又反彈了。我該怎麼辦?

    我們想通知您,當您遵循我們的飲食計劃時,您沒有理由擔心此類變化。 減重是一個非線性過程,體重可能會根據各種因素而改變。 如果您在飲食方案中添加了運動,您可能會注意到您的體重保持不變。 然而,這可能是由於用肌肉質量取代了體內脂肪。 由於肌肉比脂肪重,因此體重計上的數字可能會更高。 建議不要只依靠體重來衡量進步,而應該專注於身體測量。 我們建...

    閱讀更多

  • 我可以使用 Unimeal 增加體重嗎?

    若要增加體重,保持熱量過剩並遵循高蛋白質和複合碳水化合物的飲食就足夠了。我們使用經過驗證的有效公式來計算膳食計劃中的卡路里,而計劃中指示的食物量將足以實現適當和健康的體重增加。 您只需遵循計劃即可增加體重,無需添加蛋白質補充劑,但我們也可以在計劃中添加蛋白質奶昔。如果它們沒有顯示為第一餐,您可以使用交換功能(適用於小吃)並從建議的替代品清...

    閱讀更多