¿Necesito restringir calorías si quiero perder peso?

Bajar de peso restringiendo significativamente las calorías que consumes conduce a deficiencias de nutrientes, vitaminas y minerales, lo que puede provocar más problemas de salud. Tal déficit es psicológicamente imposible de sostener por un largo tiempo, por lo que las personas eventualmente abandonan ese hábito alimenticio. Esto es lo que sucede con todas las dietas restrictivas.

Unimeal no es una dieta que sigues durante un período corto de tiempo para obtener resultados rápidos pero inestables. Nuestra dieta es una manera de vivir, por lo que el déficit calórico debe ser paulatino.

A la larga, este método de pérdida de peso gradual proporciona resultados estables durante muchos años. Sin embargo, si uno pierde peso repentina y rápidamente con restricciones estrictas, el peso volverá, y es incluso posible llegar a pesar más de lo que pesabas al principio.

Restringir en exceso las calorías que consumes no estimula el metabolismo; de hecho, lo ralentiza. Aunque tales dietas pueden producir una rápida pérdida de peso en las primeras semanas, el metabolismo eventualmente se desacelerará, haciendo que el cuerpo entre en "modo de supervivencia". Esto detiene la pérdida de peso adicional, lo que resulta en un frustrante efecto meseta que hace que seguir perdiendo peso sea más difícil.

Además, limitar las calorías que consumes puede provocar efectos adversos en varios sistemas y órganos, el estómago, la glándula tiroides, la bilis, la piel, las uñas, el cabello, las hormonas, entre otros. Los efectos negativos en áreas específicas varían de persona a persona ya que las reacciones son individuales y cada quien tiene sus "puntos débiles" particulares. Por lo tanto, es difícil predecir el sistema u órgano exacto que puede verse afectado.

Cuando se restringen severamente las calorías, los niveles de energía y la productividad inevitablemente disminuirán, se producirán cambios de humor y las mujeres pueden experimentar irregularidades en sus ciclos menstruales.

Como ya hemos señalado, Unimeal no es un plan de dieta típico que sigues por un corto período de tiempo. En cambio, pretende ser una forma de vivir sostenible que idealmente debería adoptarse de forma permanente. Los resultados de seguir nuestro plan pueden variar de persona a persona, dependiendo de su estado de salud inicial y otros factores, y pueden tardar algún tiempo en mostrarse, pero definitivamente llegarán. Verás estos resultados en tu apariencia física, peso, bienestar e indicadores generales de salud.

No ofrecemos una solución para aquellos que buscan resultados súper rápidos y por poco tiempo. Sin embargo, Unimeal es la respuesta para quienes desean un estilo de vida más saludable y una solución sostenible a largo plazo. Si no solo sigues nuestro plan de comidas, sino que usas la aplicación de manera integral y te apegas a los hábitos adecuados de consumo de agua, duermes lo suficiente y haces ejercicio, los resultados serán más rápidos y notables.