Búsqueda
Nutrición
-
Quiero empezar a ayunar
El ayuno puede tener muchos beneficios potenciales para la salud, como la pérdida de peso, un mejor control del azúcar en la sangre y un aumento de los niveles de ene...
-
Nuestro plan de comidas – Dieta Mediterránea
No ofrecemos una dieta sino un plan de alimentación racional que no debe verse como una medida temporal sino como una manera de vivir. Nuestro plan de alimentación está b...
-
Cómo prepararse para un plan de comidas
Prepararse para un plan de comidas implica varios pasos importantes para alcanzar el éxito. A continuación, te explicamos cómo puedes hacerlo: 1. Comparte tus objetivo...
-
¿Reparten comidas a domicilio?
Unimeal es un plan de comidas personalizado que se adapta a tus necesidades y preferencias alimenticias específicas. Creemos que una alimentación sana debe ser cómoda y ...
-
¿Necesito restringir calorías si quiero perder peso?
Bajar de peso restringiendo significativamente las calorías que consumes conduce a deficiencias de nutrientes, vitaminas y minerales, lo que puede provocar más problemas...
-
¿Puedo cambiar las restricciones alimentarias?
Si tus restricciones alimentarias han cambiado o tus preferencias nutricionales son diferentes de las que ingresaste originalmente, siempre puedes comunicarte con nuestr...
-
Soy vegetariano. ¿Puedo usar el programa?
Nos complace informarte que nuestro plan de comidas puede ser adaptado para vegetarianos. Si deseas realizar cambios en tu plan, como excluir carnes, pescados u otros pr...
-
Soy vegano ¿Puedo usar el programa?
Nos complace informarte que nuestro plan de comidas se puede personalizar de acuerdo a las necesidades dietéticas veganas. En caso de que tu plan de comidas no cumpla co...
-
¿Cómo puedo excluir ingredientes que no me gustan?
Si descubres que tus restricciones alimentarias o tus elecciones nutricionales difieren de lo que habías indicado en un principio, ¡nosotros te ayudamos! Esto es lo que ...
-
No como gluten. ¿Cómo sustituyo las comidas en mi plan?
Si eres intolerante al gluten o prefieres evitarlo, puedes comunicarte con nuestro Equipo de soporte para actualizar tu plan de acuerdo con tus restricciones alimentaria...
-
Soy intolerante a la lactosa. ¿Cómo puedo cambiar mi plan?
Si eres intolerante a la lactosa, podemos ajustar tu plan de comidas para excluir los productos que contengan lactosa. Si tu plan de comidas ya fue creado y deseas reali...
-
¿Puedo seguir una dieta Halal?
Unimeal es un plan de comidas personalizado que se genera en base a tus preferencias de alimentos y productos. Obtenemos esta información a través del cuestionario inici...
-
¿Qué pasa si tengo una alergia?
Si tienes una alergia alimentaria, podemos hacer ajustes a tu plan de comidas excluyendo cualquier alérgeno o ingrediente que pueda causar una reacción alérgica. Si tu...
-
¿Cuándo debo comer durante el ayuno?
El ayuno intermitente puede ser desafiante al principio, ya que implica cambiar tus hábitos alimenticios y adaptarte a la sensación de hambre durante los períodos de ayu...
-
Qué beber durante el ayuno
Cuando se trata de ayunar, muchas personas se preguntan qué bebidas pueden consumir sin romper el ayuno. Es importante tener en cuenta que el agua siempre está permitida...
-
¿Por qué la cantidad de macronutrientes en mi plan no es siempre la misma?
La cantidad de macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos) en nuestro plan de comidas no es constante. Algunos días puede haber más proteína y otros más grasas o ...
-
El contenido de grasa en los platos ofrecidos en el plan de alimentación supera la necesidad establecida
Es importante entender que no todas las grasas son malas. De hecho, nuestros cuerpos requieren ciertos tipos de grasas para una salud óptima. Las grasas saludables, como...
-
¿Puedo beber alcohol?
Beber alcohol puede dificultar la pérdida de peso. Hay muchas razones por las que esto sucede, incluyendo las siguientes: el alcohol y las bebidas que popularmente se ut...
-
¿Puedo beber café?
Existen dos tipos de personas: Quienes metabolizan rápido la cafeína; Quienes metabolizan la cafeína de normal a lentamente. Esto está determinado genéticamente. Quien...
-
¿Necesito suplementos dietéticos?
La industria de los suplementos está en auge, y con tantos productos diferentes disponibles, puede ser un desafío saber cuáles realmente te convienen. Sin embargo, cuand...
-
¿Cuánta proteína necesito?
La proteína es un micronutriente esencial, especialmente durante el desarrollo activo de músculos y la regeneración de tejidos. La dosis diaria de proteínas depende d...
-
Quiero una dieta baja en carbohidratos
No recomendamos eliminar los carbohidratos. La cantidad de carbohidratos en el plan de comidas se calcula en función de tu IMC y objetivos. La norma diaria de ingesta de ...
-
¿Puedo sustituir algunos platos de mi plan si no me gustan?
Cuando se trata de perder peso, muchas personas creen que tienen que renunciar a todos sus platillos favoritos, y solo comer comidas insípidas y desagradables. Sin embar...
-
Tengo antojos de dulces
Si tienes antojos de dulces, podemos aconsejarte lo siguiente: 1. Agrega carbohidratos complejos a tu dieta. No ignores los carbohidratos que se recomiendan en nuestro p...
-
¿Puedo tener un "día trampa" siguiendo el plan?
Es común que te encuentres con una meseta de peso si han pasado más de tres semanas desde que empezaste a seguir el plan de comidas. No te preocupes, es normal que esto ...
-
No tengo tiempo para cocinar todas las comidas
Entendemos que la vida diaria puede ser muy ajetreada, dejándote poco tiempo para cocinar comidas frescas. Por eso te ofrecemos algunas soluciones que pueden ayudarte a m...
-
¿Cómo cuentan las calorías?
En la app de Unimeal todo ha sido calculado para ti, por lo que no necesitas contar calorías, ingredientes, etc. Sin embargo, si agregas comidas personalizadas, es necesa...
-
En las recetas, ¿las cantidades de los ingredientes se miden antes o después de cocinarlos?
Todos los ingredientes del plan se indican en estado crudo/seco (excepto los frijoles y los guisantes, que son enlatados). Esto significa que las cantidades mencionadas ...
-
El tiempo de cocción de la mayoría de los platillos es inferior a 30 minutos
En Unimeal, la mayoría de nuestras recetas están diseñadas intencionadamente para que sean rápidas y cómodas, ya que se preparan en menos de 30 minutos. Sin embargo, e...
-
Cómo pesar correctamente los productos
Te recomendamos comprar una báscula de cocina para poder pesar tus alimentos con precisión y entender mejor tus porciones. Es mejor fiarse del peso de la porción indicad...