Cómo prepararse para un plan de comidas

Scarlett
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  • Actualización

Prepararse para un plan de comidas implica varios pasos importantes para alcanzar el éxito. A continuación, te explicamos cómo puedes hacerlo:

1. Comparte tus objetivos con tus seres queridos.
Es fundamental que comuniques a tu círculo más cercano tus objetivos de pérdida de peso o de salud. Su apoyo y ánimo podrían marcar una diferencia significativa en tu trayectoria.

2. Limpia el frigorífico y aprovisiónate de alimentos.
Empieza por limpiar el frigorífico y desechar los productos poco saludables, como los aperitivos salados, las golosinas azucaradas y los refrescos. Sustitúyelos por los ingredientes frescos y saludables de tu plan de comidas. Utiliza la lista de compras incluida en la aplicación o consulta las descripciones de las recetas para asegurarte de que tienes todo lo que necesitas.

3. Reconstruye tu rutina.
Analiza detenidamente tu agenda diaria y haz los ajustes necesarios para adaptarla a tu nuevo plan de comidas. Dedica tiempo a preparar las comidas, cocinar y hacer las compras. Prioriza el cuidado personal y convierte estas actividades en una parte habitual de tu rutina.

4. Mantente comprometido y motivado.
Recuerda que iniciar un plan de comidas es un compromiso con tu salud y bienestar. Mantente motivado centrándote en tus objetivos, registrando tus progresos y celebrando las pequeñas victorias a lo largo del camino. Busca el apoyo de comunidades en línea, amigos o familiares que compartan objetivos de salud similares. 

Si sigues estos pasos para preparar tu plan de alimentación, crearás un entorno de apoyo que contribuirá a tu éxito. Disfruta del viaje y de los cambios positivos que conlleva nutrir tu cuerpo y tu mente con una alimentación sana.

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