¿Cuál es el mejor horario para las comidas?

Scarlett
Scarlett
  • Actualización

Encontrar un horario cómodo para las comidas es esencial para mantener una rutina alimentaria saludable.

Recuerde que no existe una fórmula única para elegir el número de comidas y su horario. Es importante que escuches a tu cuerpo y encuentres el horario que mejor se adapte a ti y a tu vida diaria.

Elija el número de comidas y el horario que le resulten más cómodos y se adapten a su estilo de vida, y cíñase a ese horario. De este modo, podrá disfrutar de una relación cómoda y sostenible con la comida, en la que las comidas mejoren su vida en lugar de controlarla.

En cuanto a las recomendaciones generales, lo óptimo es hacer la última comida unas 3-4 horas antes de acostarse. Esto garantiza una mejor digestión y favorece un sueño de calidad.

Comparte este artículo

¿Fue útil este artículo?

Usuarios a los que les pareció útil: 8 de 10

¿Tiene más preguntas? Enviar una solicitud

Comentarios

0 comentarios

Inicie sesión para dejar un comentario.