¿Cuál es el mejor horario para las comidas?

Encontrar un horario cómodo para las comidas es esencial para mantener una rutina alimentaria saludable.

Recuerde que no existe una fórmula única para elegir el número de comidas y su horario. Es importante que escuches a tu cuerpo y encuentres el horario que mejor se adapte a ti y a tu vida diaria.

Elija el número de comidas y el horario que le resulten más cómodos y se adapten a su estilo de vida, y cíñase a ese horario. De este modo, podrá disfrutar de una relación cómoda y sostenible con la comida, en la que las comidas mejoren su vida en lugar de controlarla.

En cuanto a las recomendaciones generales, lo óptimo es hacer la última comida unas 3-4 horas antes de acostarse. Esto garantiza una mejor digestión y favorece un sueño de calidad.