Nuestro plan de comidas – Dieta Mediterránea

Elizabeth
Elizabeth

No ofrecemos una dieta sino un plan de alimentación racional que no debe verse como una medida temporal sino como una manera de vivir.

Nuestro plan de alimentación está basado en la clásica dieta mediterránea (reconocida como la más saludable del mundo ya que alarga la esperanza de vida y combate la obesidad y las enfermedades cardíacas y vasculares), y en la más reciente pirámide nutricional “MyPyramid”, desarrollada por la Escuela de Salud de Harvard (enfatiza la importancia de la actividad física, de llevar un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada).

Alimentos principales:

  • La base de la dieta mediterránea son los productos de origen vegetal: vegetales, frutas, granos y cereales.
  • El aceite de oliva es la principal fuente de grasa: se utiliza tanto para aderezar ensaladas como para freír.
  • Las personas que viven en los países cercanos al mar mediterráneo comen mucho pescado y marisco.
  • Las especias y hierbas con bastante fragancia, color y sabor se usan mucho: en Italia el azafrán, el ajo, la mejorana, el romero, la albahaca y el comino. En Marruecos el cilantro, la canela, el clavo, el ají y la paprika. 

Productos consumidos con moderación:

  • No encontrarás carnes rojas ni aves con tanta frecuencia en el plan de alimentación mediterráneo.
  • Los quesos grasos, los huevos y el yogurt se consumen con moderación.
  • La dieta mediterránea te permite disfrutar de tu vino regularmente, pero no más de 1-2 copas al día. 

Productos que debes minimizar:

  • Alimentos excesivamente procesados: caramelos, embutidos, salsas elaboradas, alimentos preenvasados. Cuanta más comida cocines por tu cuenta, mejor.
  • Gaseosas o refrescos. En su lugar, bebe agua pura o una copa de vino tinto seco de vez en cuando.
  • Azúcares añadidas. Aunque la cocina mediterránea tradicional ofrece uno que otro postre dulce y cremoso como el helado o el tiramisú, debes optar por frutas frescas y bayas como fuente de dulce si quieres perder peso más rápido.

Si quieres saber más sobre esta dieta, consulta los artículos de nuestro blog:

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Comentarios

6 comentarios

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    Alfonsi Moreno Barragan

    Hola, he pagado mi dieta y aún lo la he recibido

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    Scarlett

    Hola Alfonsi Moreno Barragan,

    Lea este artículo y díganos si ha encontrado su plan y si tiene alguna pregunta. 

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    Tania Souza

    como tener app en computadora. no me gusta e n celular

     

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    Scarlett

    Hola Tania,

    Actualmente, la app Unimeal sólo está disponible para instalarla en tu teléfono. La única forma de descargarla en tu ordenador es a través de la App Store si tienes un Macbook. 

    Si tiene alguna pregunta, póngase en contacto con nosotros. 

    ¡Que tenga un buen día!

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    Miriam Casas Almagro

    Hola he pagado mi plan de 1 mes y no he recibido nada aun

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    Scarlett

    Hola Miriam Casas Almagro

    He reenviado tu solicitud a nuestro equipo de soporte, ellos comprobarán la información y podrán ayudarte. Por favor, espere un correo electrónico.

    También puede leer este artículo, ya que puede ser útil.

    Si tiene alguna otra pregunta, no dude en hacérnosla llegar. 

    ¡Ten un día maravilloso!

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