Me da hambre entre/después de las comidas

El primer consejo que podemos ofrecerte es que nunca dejes de beber agua entre 15 y 20 minutos antes de comer. En general, bebe agua constantemente. A menudo el hambre es una sed oculta.

Además, intenta comer despacio y masticar los alimentos con cuidado. Y si sientes hambre entre comidas (entre el desayuno y el almuerzo o el almuerzo y la cena), puedes beber té y comer 10 unidades de almendras o avellanas (esto puede hacerse una vez al día).

Si sientes hambre por la tarde, puedes comer una clara de huevo cocida envuelta en una hoja de ensalada (o una clara de huevo y un pepino) o volver a tomar té. Si eres vegano, puedes sustituir la clara de huevo por 30-50 g de tofu envuelto en una hoja de ensalada.

Por otra parte, si nunca te sientes satisfecho después de comer, añadir diferentes especias aromáticas como canela, jengibre, cilantro, hierbas, pimienta, etc., puede ser de ayuda.