Comment utiliser le jeûne

Si vous voulez essayer de consommer des aliments pendant une certaine plage horaire et d'éviter de manger ou de jeûner pendant les heures restantes de la journée, utilisez notre fonction Jeûne Intermittent.

1. Allez dans l'onglet Agenda intime et appuyez sur Jeûne. 
2. Lisez ensuite les informations sur le jeûne et les restrictions, puis appuyez sur Continuer et Compris.
3. Choisissez votre plan de jeûne. Il peut s'agir de l'un des plans Débutant (12/12, 13/11), Intermédiaire (14/10, 15/9, 16/8) ou Avancé (17/7, 18/6, 19/5, 20/4, 21/3, 22/2, 23/1). Appuyez sur Continuer.
4. Fixez une heure convenable pour votre premier et votre dernier repas.
5. Vous pouvez modifier l'heure de début du jeûne si nécessaire.
6. Touchez Commencer le jeûne.
7. Choisissez votre heure de début et touchez Confirmer.
8. Terminez la configuration en cliquant sur X dans le coin supérieur gauche.

Votre suivi du temps de jeûne apparaîtra dans votre Agenda.

1. Pour mettre fin à votre jeûne, touchez Terminer le jeûne.
2. Confirmez l'heure à laquelle vous avez terminé votre jeûne et cliquez sur Sauvegarder. Sur cette page, vous pouvez également indiquer comment vous vous sentez après le jeûne.
3. Vous verrez l'historique de votre jeûne. Vous pouvez supprimer ou modifier les entrées précédentes. Cliquez sur J'ai compris. 

Pour en savoir plus sur nos recommandations pour commencer le jeûne ici.