Preciso de reduzir calorias se quiser perder peso?

Scarlett
Scarlett
  • Atualizado

Perder peso com uma redução significativa de calorias leva a deficiências de nutrientes, vitaminas e minerais, o que pode resultar em mais problemas de saúde. Tal deficit é psicologicamente impossível de sustentar por muito tempo e, eventualmente, haverá uma quebra nos hábitos alimentares - o que é o caso de todas as dietas restritivas.

A Unimeal não é uma dieta para seguir por um curto período de tempo para obter resultados rápidos, mas instáveis. A nossa dieta é um modo de vida, por isso a criação do deficit calórico deve ser gradual.

A longo prazo, este método de perda de peso gradual fornece um resultado estável de muitos anos. No entanto, se alguém perder peso repentina e rapidamente com limitações estritas, o peso irá voltar (possivelmente até mais do que era inicialmente).

Restringir calorias excessivamente não aumenta o metabolismo; na verdade, diminui a sua velocidade. Embora essas dietas possam produzir rápida perda de peso nas semanas iniciais, o metabolismo acabará por desacelerar, fazendo com que o corpo entre no "modo de sobrevivência". Isso interrompe a perda de peso, resultando em um efeito de platô frustrante que torna a perda de peso adicional ainda mais difícil.

Além disso, limitar as calorias pode levar a efeitos adversos em vários sistemas e órgãos, como as hormonas, estômago, glândula tireóide, bílis, pele, unhas e cabelos, entre outros. Os problemas em áreas específicas variam de pessoa para pessoa, pois as reacções são individuais, e cada indivíduo tem seus “pontos fracos”. Portanto, é difícil prever o sistema ou órgão exacto que pode ser afectado.

Ao restringir severamente as calorias, os níveis de energia e a produtividade inevitavelmente diminuirão, ocorrerão mudanças de humor e as mulheres poderão experimentar irregularidades nos seus ciclos menstruais.

Como já observamos, a Unimeal não é um plano de dieta típico que segue por um curto período de tempo. Ao contrário, é um modo de vida sustentável que, idealmente, deve ser adoptado permanentemente. Os resultados de seguir o nosso plano podem variar de pessoa para pessoa, dependendo do seu estado inicial de saúde e outros factores, e podem demorar para aparecer, mas com certeza os verá. Verá esses resultados na sua aparência física, peso, bem-estar e indicadores gerais de saúde.

Não oferecemos uma solução para quem procura resultados rápidos e temporários. No entanto, para quem procura um estilo de vida mais saudável e uma solução sustentável a longo prazo, a Unimeal pode ser a resposta. Se não seguir apenas o nosso plano de refeições, mas usar a aplicação de forna abrangente, além de seguir os hábitos adequados de bebida e sono e praticar exercícios, os resultados serão rápidos e perceptíveis.

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