Pesquisa
Nutrição
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Quero começar o jejum
Recomendamos seguir o plano de Jejum Intermitente 16/8. Envolve consumir alimentos dura...
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O nosso programa de refeições - Dieta Mediterrânica
Não oferecemos uma dieta mas sim um plano alimentar racional, que não deve ser considerado ...
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Jejum de água
O jejum é basicamente quando se abstém de qualquer alimento. Em alguns casos, pode beber ca...
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Qual é a melhor altura para as refeições?
Encontrar um horário confortável para as refeições é essencial para manter uma rotina alime...
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Como posso alterar o meu plano de refeições e as minhas preferências alimentares na aplicação?
Se as suas preferências alimentares mudaram e precisa de modificar o seu plano de refeições...
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Como se pode preparar para um plano alimentar
Preparar-se para um plano de refeições envolve várias etapas importantes para assegurar o ...
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A Unimeal entrega refeições?
A Unimeal é um plano alimentar personalizado que se adapta às suas necessidades e preferên...
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Preciso de reduzir calorias se quiser perder peso?
Perder peso com uma redução significativa de calorias leva a deficiências de nutrientes, v...
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Posso alterar as restrições alimentares?
Se as suas restrições alimentares mudaram ou as suas preferências nutricionais são diferen...
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Eu sou vegetariano. Posso usar o programa?
Temos prazer em informa-lo que o nosso plano de refeições é adequado para vegetarianos. S...
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Eu sou vegan. Posso usar o programa?
Temos prazer em informa-lo que o nosso plano de refeições pode ser personalizado de acord...
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Como posso excluir ingredientes de que não gosto?
Se achar que suas restrições alimentares ou escolhas nutricionais diferem do que inseriu in...
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Eu não como glúten. Como posso substituir as refeições no meu plano?
Se tem intolerância ao glúten ou prefere evitar o glúten, entre em contacto com a nossa Eq...
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Eu sou intolerante à lactose. Como posso alterar o meu plano?
Se é intolerante à lactose, podemos ajustar o seu plano de refeições para excluir produtos...
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Posso obter receitas Halal?
O Unimeal é um plano alimentar personalizado gerado com base nas suas preferências pessoai...
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E se eu tenho uma alergia?
Se tem uma alergia alimentar, podemos ajustar o seu plano de refeições excluindo quaisquer ...
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Quando devo comer durante o jejum
O jejum intermitente pode ser um desafio no início, pois envolve mudar os seus hábitos ali...
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O que beber durante o jejum
Quando se trata de jejum, muitas pessoas perguntam quais as bebidas que podem consumir sem ...
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Por que é que a quantidade de macronutrientes no meu plano não é constante?
O número de macronutrientes (proteínas, gorduras, hidratos de carbono) no nosso plano alim...
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O teor de gordura nos pratos oferecidos no plano alimentar excede a norma estabelecida
É importante entender que nem todas as gorduras são nocivas. Na verdade, os nossos corpos ...
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Posso beber álcool?
Beber álcool pode dificultar a perda de peso. Há muitas razões para isso, incluindo as segu...
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Posso tomar café?
Existem dois tipos de pessoas: aquelas com um metabolismo rápido de cafeína; e aquelas c...
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Preciso de suplementos dietéticos?
A indústria de suplementos está em crescimento e, com tantos produtos diferentes disponíve...
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Quanta proteína preciso de consumir?
A proteína é um micronutriente essencial, especialmente durante a construção muscular ativa...
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Eu quero uma dieta pobre em hidratos de carbono
Não recomendamos que exclua os hidratos de carbono da sua alimentação. A quantidade de ...
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Posso substituir alguns pratos do meu plano se não me agradarem?
Quando se trata de perda de peso, muitas pessoas pensam que devem desistir de todas as sua...
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Tenho desejos de açúcar
Se estiver com desejos de doces, podemos aconselhar o seguinte: Adicione carboidratos...
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Posso ter um dia de batota enquanto sigo o plano?
É comum verificar um platô de peso se se passaram mais de três semanas desde começou a segu...
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Não tenho tempo para cozinhar todas as refeições
Compreendemos que a vida quotidiana pode ser agitada, deixando-o com pouco tempo para cozin...
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Como contar calorias?
Na aplicação Unimeal, foi tudo calculado por si, para que não precise de contar calorias, i...