Nutrição

  • Quero começar o jejum

    Recomendamos seguir o plano de Jejum Intermitente 16/8. Envolve consumir alimentos dura...

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  • O nosso programa de refeições - Dieta Mediterrânica

    Não oferecemos uma dieta mas sim um plano alimentar racional, que não deve ser considerado ...

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  • Jejum de água

    O jejum é basicamente quando se abstém de qualquer alimento. Em alguns casos, pode beber ca...

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  • Qual é a melhor altura para as refeições?

    Encontrar um horário confortável para as refeições é essencial para manter uma rotina alime...

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  • Como posso alterar o meu plano de refeições e as minhas preferências alimentares na aplicação?

    Se as suas preferências alimentares mudaram e precisa de modificar o seu plano de refeições...

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  • Como se pode preparar para um plano alimentar

    Preparar-se para um plano de refeições envolve várias etapas importantes para assegurar o ...

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  • A Unimeal entrega refeições?

    A Unimeal é um plano alimentar personalizado que se adapta às suas necessidades e preferên...

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  • Preciso de reduzir calorias se quiser perder peso?

    Perder peso com uma redução significativa de calorias leva a deficiências de nutrientes, v...

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  • Posso alterar as restrições alimentares?

    Se as suas restrições alimentares mudaram ou as suas preferências nutricionais são diferen...

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  • Eu sou vegetariano. Posso usar o programa?

    Temos prazer em informa-lo que o nosso plano de refeições é adequado para vegetarianos. S...

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  • Eu sou vegan. Posso usar o programa?

    Temos prazer em informa-lo que o nosso plano de refeições  pode ser personalizado de acord...

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  • Como posso excluir ingredientes de que não gosto?

    Se achar que suas restrições alimentares ou escolhas nutricionais diferem do que inseriu in...

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  • Eu não como glúten. Como posso substituir as refeições no meu plano?

    Se tem intolerância ao glúten ou prefere evitar o glúten, entre em contacto com a nossa Eq...

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  • Eu sou intolerante à lactose. Como posso alterar o meu plano?

    Se é intolerante à lactose, podemos ajustar o seu plano de refeições para excluir produtos...

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  • Posso obter receitas Halal?

    O Unimeal é um plano alimentar personalizado gerado com base nas suas preferências pessoai...

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  • E se eu tenho uma alergia?

    Se tem uma alergia alimentar, podemos ajustar o seu plano de refeições excluindo quaisquer ...

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  • Quando devo comer durante o jejum

    O jejum intermitente pode ser um desafio no início, pois envolve mudar os seus hábitos ali...

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  • O que beber durante o jejum

    Quando se trata de jejum, muitas pessoas perguntam quais as bebidas que podem consumir sem ...

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  • Por que é que a quantidade de macronutrientes no meu plano não é constante?

    O número de macronutrientes (proteínas, gorduras, hidratos de carbono) no nosso plano alim...

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  • O teor de gordura nos pratos oferecidos no plano alimentar excede a norma estabelecida

    É importante entender que nem todas as gorduras são nocivas. Na verdade, os nossos corpos ...

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  • Posso beber álcool?

    Beber álcool pode dificultar a perda de peso. Há muitas razões para isso, incluindo as segu...

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  • Posso tomar café? 

    Existem dois tipos de pessoas:  aquelas com um metabolismo rápido de cafeína;  e aquelas c...

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  • Preciso de suplementos dietéticos?

    A indústria de suplementos está em crescimento e, com tantos produtos diferentes disponíve...

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  • Quanta proteína preciso de consumir?

    A proteína é um micronutriente essencial, especialmente durante a construção muscular ativa...

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  • Eu quero uma dieta pobre em hidratos de carbono

    Não recomendamos que exclua os hidratos de carbono da sua alimentação. A quantidade de ...

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  • Posso substituir alguns pratos do meu plano se não me agradarem?

    Quando se trata de perda de peso, muitas pessoas pensam que devem desistir de todas as sua...

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  • Tenho desejos de açúcar

    Se estiver com desejos de doces, podemos aconselhar o seguinte:  Adicione carboidratos...

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  • Posso ter um dia de batota enquanto sigo o plano?

    É comum verificar um platô de peso se se passaram mais de três semanas desde começou a segu...

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  • Não tenho tempo para cozinhar todas as refeições

    Compreendemos que a vida quotidiana pode ser agitada, deixando-o com pouco tempo para cozin...

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Como contar calorias?

    Na aplicação Unimeal, foi tudo calculado por si, para que não precise de contar calorias, i...

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