Não sinto fome entre as refeições

Se perceber que não está com fome, não há problema em saltar uma refeição ou não comer certos pratos, se se sentir confortável ao fazê-lo. Também pode ajustar o tamanho das suas porções para atender às suas necessidades. No entanto, é importante ter em mente como essa regra se aplica.

Se  decidir saltar uma refeição ou qualquer parte dela, por favor, não coma essa porção no final do dia. Precisa de continuar a alimentar-se de acordo com o plano e não comer nada além do que está descrito no cardápio nas refeições subsequentes.

Se sentir fome, pode sempre tomar um chá ou seguir as orientações fornecidas na resposta à pergunta anterior. Lembre-se de que uma alimentação saudável é um estilo de vida e seguir o seu plano de forma consistente ajudá-lo-á a atingir as suas metas de peso.