Estou a jejuar durante o Ramadão, o meu plano pode ser adaptado?

O nosso plano de refeições é adequado para o Ramadão, pois todas as refeições são leves e podem ser consumidas à noite.

Pode definir a sua janela de alimentação para a tarde/noite durante esse período e alterar o número de refeições para duas. Também pode lanchar à noite entre essas refeições, e a hidratação é incentivada, principalmente quando o Ramadão incide durante o verão.

Pode alterar o número de refeições seguindo as instruções deste artigo. 

Para saber como definir o horário das refeições, leia este artigo.