O plano alimentar é adequado para mulheres que estão a amamentar?

Elizabeth
Elizabeth
  • Atualizado

O nosso plano de refeições pode ser usado durante a amamentação.

Aqui estão algumas das nossas recomendações: 

  • Beba mais líquidos (não só água, mas também chá, principalmente chá com leite ou natas. Pode ser chá verde, preto ou de ervas).

  • Utilize a opção Trocar, e escolha lanches e pequenos-almoços que incluam bananas.

  • Todas as mães que amamentam precisam de ter um plano com nível de exercício definido em mais de 3 vezes por semana (para que o plano tenha mais calorias).

Não se preocupe, tudo correrá bem com a lactação enquanto utilizar o nosso plano, pois não oferecemos uma dieta restritiva.  

Por favor, verifique os princípios básicos do nosso plano de nutrição.

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