Nhịn ăn gián đoạn

Nếu bạn muốn thử ăn thực phẩm trong một khoảng thời gian cụ thể và tránh ăn hoặc nhịn ăn trong những giờ còn lại mỗi ngày, hãy sử dụng tính năng Nhịn ăn gián đoạn của chúng tôi.

1. Chuyển đến tab Nhật ký và nhấn Nhịn ăn gián đoạn. 
2. Sau đó đọc thông tin về Nhịn ăn và các hạn chế, nhấn Tiếp tục rồi nhấn Hiểu. 
3. Chọn kế hoạch nhịn ăn của bạn. Có thể là một trong các kế hoạch dành cho Người mới bắt đầu (12/12, 13/11), các kế hoạch Trung cấp (14/10, 15/9, 16/8) hoặc các kế hoạch Nâng cao (17/7, 18/6, 19/5, 20/4, 21/3, 22/2, 23/1). Nhấn Tiếp tục. 
4. Thiết lập thời gian thuận tiện cho bữa ăn đầu tiên và bữa ăn cuối cùng của bạn. 
5. Bạn có thể chỉnh sửa thời gian bắt đầu nhịn ăn nếu cần. 
6. Nhấn Bắt đầu nhịn ăn. 
7. Chọn thời gian bắt đầu và nhấn Xác nhận. 
8. Hoàn tất thiết lập bằng cách nhấp vào X ở góc trên cùng bên trái. 

Công cụ theo dõi thời gian nhịn ăn của bạn sẽ xuất hiện trong Nhật ký của bạn. 

1. Để kết thúc quá trình nhịn ăn, hãy nhấn Kết thúc nhịn ăn. 
2. Xác nhận thời gian bạn kết thúc quá trình nhịn ăn và nhấp vào Lưu. Trên trang này, bạn cũng có thể cho biết cảm giác của mình sau khi nhịn ăn.
3. Bạn sẽ thấy lịch sử nhịn ăn của mình. Bạn có thể xóa hoặc chỉnh sửa các mục nhập trước đó. Nhấp vào Đã hiểu. 

Tìm hiểu thêm về các đề xuất của chúng tôi để bắt đầu nhịn ăn tại đây.