Nhật ký

  • Khám phá nhật ký

    Đã có kế hoạch thì phải có nhật ký. Tab này được thiết kế để giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình của mình mỗi ngày: Ở đây bạn sẽ tìm thấy: Công cụ theo dõi lượng calo ...

    Đọc thêm

  • Theo dõi lượng calo

    Có một thuật ngữ phổ biến là “CICO” trong giảm cân, có nghĩa là “calo vào, calo ra”.Mặc dù đây không phải là một chế độ ăn kiêng cụ thể nhưng có một khái niệm được chấp n...

    Đọc thêm

  • Theo dõi cân nặng

    Bạn có thể tìm thấy tab này trong Nhật ký của mình. Nó cho thấy cân nặng hiện tại và mục tiêu hiện tại của bạn.  Mỗi ngày bạn nên ghi lại cân nặng hiện tại của mình để th...

    Đọc thêm

  • Nhịn ăn gián đoạn

    Nếu bạn muốn thử ăn thực phẩm trong một khoảng thời gian cụ thể và tránh ăn hoặc nhịn ăn trong những giờ còn lại mỗi ngày, hãy sử dụng tính năng Nhịn ăn gián đoạn của chú...

    Đọc thêm

  • Theo dõi bữa ăn

    Trong phần Bữa ăn hôm nay trong Nhật ký, các bữa ăn bạn đã ăn sẽ xuất hiện nếu bạn nhấn Theo dõi gần chúng trong Kế hoạch bữa ăn của mình. Chọn một trong những bữa ăn đư...

    Đọc thêm

  • Hoạt động

    Tab Hoạt động trong Nhật ký của bạn chứa các bài tập luyện hàng ngày của bạn và danh sách tất cả các bài tập luyện trong ứng dụng. Chọn Bài tập cho ngày hôm nay và bạn s...

    Đọc thêm

  • Theo dõi nước

    Khi nói đến giảm cân, nước là người bạn tốt nhất của bạn. Nó không chứa calo và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn cũng như ngăn chặn sự thèm ăn nếu bạn uống nó trước bữa ă...

    Đọc thêm

  • Theo dõi bữa ăn

    Theo dõi bữa ăn của bạn để nó xuất hiện trên công cụ theo dõi lượng calo của bạn cho ngày hôm nay! Chọn món ăn và nhấn Theo dõi:  Nếu vào tab Nhật ký, bữa ăn sẽ xuất hiệ...

    Đọc thêm