Theo dõi lượng calo

Có một thuật ngữ phổ biến là “CICO” trong giảm cân, có nghĩa là “calo vào, calo ra”.
Mặc dù đây không phải là một chế độ ăn kiêng cụ thể nhưng có một khái niệm được chấp nhận rộng rãi rằng việc tạo ra sự thiếu hụt calo sẽ dẫn đến giảm cân. Ăn ít calo hơn mức bạn đốt cháy trong ngày và thì đấy! Đơn giản vậy thôi.

Trong ứng dụng Unimeal, bạn có thể xem định mức calo của mình - số lượng calo bạn đã ăn và số lượng calo còn lại - ở đầu tab Nhật ký.

Tại đây bạn cũng có thể thấy số lượng protein, carbs và chất béo cũng như chỉ tiêu của chúng.

Chúng tôi khuyên bạn nên theo dõi bữa ăn của mình một cách chính xác để xem liệu bạn có nằm trong phạm vi chấp nhận được và có thể sớm giảm cân hay không.