Tôi không cảm thấy đói giữa các bữa ăn

Nếu bạn thấy mình không cảm thấy đói, bạn hoàn toàn có thể bỏ bữa hoặc không ăn một số món nếu bạn cảm thấy thoải mái khi làm như vậy. Bạn cũng có thể điều chỉnh kích thước của các phần của bạn cho phù hợp với nhu cầu của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ghi nhớ cách áp dụng quy tắc này.

Nếu bạn quyết định bỏ một bữa ăn hoặc bất kỳ phần nào của nó, vui lòng không ăn phần đó sau đó trong ngày. Bạn vẫn cần ăn uống theo kế hoạch rõ ràng và không ăn thừa bất cứ thứ gì ngoài những gì đã ghi trên thực đơn trong các bữa ăn tiếp theo.

Nếu đồng thời bị đói,  bạn luôn có thể uống một tách trà hoặc làm theo hướng dẫn trong câu trả lời cho câu hỏi trước. Hãy nhớ rằng, ăn uống lành mạnh là một lối sống và việc tuân theo kế hoạch của bạn một cách nhất quán sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình.