Tìm kiếm
dinh dưỡng
-
Tôi muốn bắt đầu nhịn ăn
Nhịn ăn có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, chẳng hạn như giảm cân, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu và tăng mức năng lượng. Một cách phổ biến để b...
-
Chương trình kế hoạch bữa ăn của chúng tôi - Chế độ ăn Địa Trung Hải
Chúng tôi không đưa ra một chế độ ăn kiêng mà đưa ra một kế hoạch bữa ăn hợp lý, không nên coi đây là một biện pháp nhất thời mà là một cách sống. Kế hoạch bữa ăn của chú...
-
Làm thế nào để sẵn sàng cho một kế hoạch bữa ăn
Chuẩn bị cho một kế hoạch bữa ăn bao gồm một số bước quan trọng để giúp bạn thành công. Đây là cách bạn có thể sẵn sàng: Chia sẻ mục tiêu của bạn với những người thân yê...
-
Bạn có cung cấp các bữa ăn?
Unimeal là một kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và sở thích ăn kiêng cụ thể của bạn. Chúng tôi tin rằng việc ăn uống lành mạnh phải thuận tiện và dễ t...
-
Tôi có cần phải hạn chế lượng calo nếu tôi muốn giảm cân?
Giảm cân với việc hạn chế đáng kể lượng calo dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Sự t...
-
Tôi có thể thay đổi những hạn chế về thực phẩm không?
Nếu các hạn chế về thực phẩm của bạn đã thay đổi hoặc sở thích dinh dưỡng của bạn khác với những gì bạn đã nhập ban đầu, bạn luôn có thể liên hệ với nhóm Hỗ trợ của chúng...
-
Tôi là người ăn chay. Tôi có thể sử dụng chương trình không?
Chúng tôi muốn cho bạn biết rằng kế hoạch bữa ăn của chúng tôi có thể phù hợp cho người ăn chay. Nếu bạn muốn thay đổi kế hoạch của mình, chẳng hạn như loại trừ thịt, cá ...
-
Tôi là người thuần chay. Tôi có thể sử dụng chương trình không?
Chúng tôi muốn cho bạn biết rằng kế hoạch bữa ăn của chúng tôi có thể được tùy chỉnh theo nhu cầu ăn kiêng thuần chay. Trong trường hợp kế hoạch bữa ăn của bạn không đáp ...
-
Làm cách nào để loại trừ các thành phần tôi không thích?
Nếu bạn thấy rằng các hạn chế về thực phẩm hoặc lựa chọn dinh dưỡng của mình khác với những gì bạn đã nhập ban đầu, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn! Đây là những gì bạn có thể là...
-
Tôi không ăn gluten. Làm thế nào để thay thế các bữa ăn trong kế hoạch của tôi?
Nếu bạn không dung nạp gluten hoặc muốn tránh gluten, bạn có thể liên hệ với nhóm Hỗ trợ của chúng tôi để cập nhật kế hoạch của bạn theo các hạn chế về bữa ăn của bạn. Lư...
-
Tôi không dung nạp đường sữa. Làm cách nào tôi có thể thay đổi kế hoạch của mình?
Nếu bạn không dung nạp đường sữa, chúng tôi có thể điều chỉnh kế hoạch bữa ăn của bạn bằng cách loại trừ các sản phẩm chứa đường sữa. Nếu kế hoạch bữa ăn của bạn đã được ...
-
Tôi có thể có Công thức Halal không?
Unimeal là một kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa được tạo dựa trên sở thích về sản phẩm và thực phẩm cá nhân của bạn được hỏi trong bài kiểm tra bắt đầu. Chúng tôi cung cấ...
-
Nếu tôi bị dị ứng thì sao?
Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm, chúng tôi có thể điều chỉnh kế hoạch bữa ăn của bạn bằng cách loại trừ bất kỳ chất gây dị ứng hoặc thành phần nào có thể gây ra phản ứng dị ứ...
-
Khi nào tôi nên ăn trong thời gian nhịn ăn
Lúc đầu, việc nhịn ăn gián đoạn có thể là một thách thức, vì nó liên quan đến việc thay đổi thói quen ăn uống của bạn và điều chỉnh cảm giác đói trong thời gian nhịn ăn. ...
-
Uống gì trong thời gian nhịn ăn
Khi nói đến việc nhịn ăn, nhiều người tự hỏi họ có thể uống loại đồ uống nào mà không phải nhịn ăn. Điều quan trọng cần lưu ý là nước luôn được cho phép trong thời gian n...
-
Tại sao lượng chất dinh dưỡng đa lượng trong kế hoạch của tôi không bền vững?
Số lượng các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, chất béo, carbohydrate) trong kế hoạch bữa ăn của chúng ta không cố định. Một số ngày, có thể có nhiều protein hơn, và nhữ...
-
Hàm lượng chất béo trong các món ăn được cung cấp trong kế hoạch bữa ăn vượt quá định mức đã thiết lập
Điều quan trọng là phải hiểu rằng không phải tất cả chất béo đều xấu. Trên thực tế, cơ thể chúng ta cần một số loại chất béo để có sức khỏe tối ưu. Chất béo lành mạnh, ch...
-
Tôi có thể uống rượu không?
Uống rượu có thể khiến bạn khó giảm cân hơn. Có nhiều lý do cho việc này, bao gồm những lý do sau: rượu có hàm lượng calo cao và các loại máy trộn phổ biến được sử dụng ...
-
Tôi có thể uống cà phê không?
Có hai loại người: những người có quá trình chuyển hóa caffein nhanh; với sự trao đổi chất bình thường/chậm. Điều này được xác định về mặt di truyền. Những người có quá...
-
Tôi có cần bổ sung chế độ ăn uống?
Ngành công nghiệp bổ sung đang bùng nổ và với rất nhiều sản phẩm khác nhau có sẵn, việc xác định sản phẩm nào đáng giá và sản phẩm nào chỉ là mánh lới quảng cáo tiếp thị ...
-
Tôi cần bao nhiêu protein?
Protein là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt là trong quá trình tích cực xây dựng cơ bắp và tái tạo mô. Liều lượng protein hàng ngày phụ thuộc vào các yếu tố như...
-
Tôi muốn một chế độ ăn kiêng low-carb
Chúng tôi không khuyên bạn nên cắt bỏ carbohydrate. Lượng carb trong kế hoạch bữa ăn được tính toán dựa trên chỉ số BMI và mục tiêu của bạn. Định mức hàng ngày của lượng ...
-
Tôi có thể thay thế một số món ăn trong kế hoạch của mình nếu tôi không thích chúng không?
Khi nói đến giảm cân, nhiều người nghĩ rằng họ phải từ bỏ tất cả những món ăn yêu thích và chỉ ăn những bữa nhạt nhẽo, vô vị. Tuy nhiên, điều này không thể xa hơn sự thật...
-
tôi thèm đường
Nếu bạn đang thèm đồ ngọt, chúng tôi có thể tư vấn như sau: 1. Thêm carbohydrate phức tạp vào chế độ ăn uống. Hãy nhớ chú ý đến tất cả các loại carbohydrate được quy định...
-
Tôi có thể có một ngày gian lận trong khi làm theo kế hoạch không?
Bạn thường gặp phải tình trạng cân nặng không đổi nếu đã hơn ba tuần trôi qua kể từ khi bạn bắt đầu tuân theo kế hoạch ăn uống. Đừng lo lắng; đây là hiện tượng bình thườn...
-
Làm thế nào để bạn đếm calo?
Trong ứng dụng Unimeal, mọi thứ đã được tính toán cho bạn, vì vậy bạn không cần phải tính toán lượng calo, thành phần, v.v. Tuy nhiên, nếu bạn thêm một bữa ăn tùy chỉnh, ...
-
Số lượng được cung cấp trong công thức nấu ăn cho các thành phần có được đo lường trước khi nấu hoặc sau khi nấu không?
Tất cả các thành phần trong kế hoạch được liệt kê ở trạng thái thô/khô (ngoại trừ đậu và đậu Hà Lan - chúng được đóng hộp). Điều này có nghĩa là số lượng được đề cập tron...
-
Cách cân sản phẩm đúng cách
Chúng tôi khuyên bạn nên mua một chiếc cân nhà bếp để có thể cân chính xác thực phẩm của bạn và hiểu rõ hơn về khẩu phần ăn của bạn. Tốt nhất bạn nên dựa vào trọng lượng ...
-
Lượng calo của tôi quá cao. Tôi cần phải hạ thấp nó
Tại Unimeal, chúng tôi đã phát triển một chương trình giảm cân nhằm mục đích giảm cân lành mạnh và bền vững bằng cách cung cấp cho bạn lượng calo tối ưu cho nhu cầu của b...
-
Các phần quá lớn đối với tôi
Khẩu phần bữa ăn có vẻ quá lớn vì có rất nhiều thực phẩm chứa chất xơ trong các món ăn (ví dụ, rau rất ít calo và để có đủ lượng calo cần thiết, bạn cần ăn một khẩu phần ...