Tôi cảm thấy đói giữa/sau bữa ăn

Lời khuyên đầu tiên mà chúng tôi có thể đưa ra là đừng bao giờ bỏ qua việc uống nước 15-20 phút trước khi ăn. Và nói chung, chỉ cần uống nhiều nước hơn. Thường thì đói là một cơn khát tiềm ẩn.

Ngoài ra, hãy cố gắng ăn chậm và nhai kỹ thức ăn. Và nếu bạn đói giữa các bữa ăn (giữa bữa sáng và bữa trưa hoặc giữa bữa trưa và bữa tối) - bạn có thể uống trà và ăn 10 chiếc hạnh nhân/quả phỉ (điều này có thể được thực hiện 1 lần mỗi ngày).

Nếu bạn đói vào buổi tối - bạn có thể ăn 1 lòng trắng trứng luộc, gói trong lá xà lách (hoặc lòng trắng trứng và 1 quả dưa chuột) hoặc uống lại trà. Nếu ăn thuần chay, bạn có thể thay thế lòng trắng trứng bằng 30-50g đậu phụ gói trong lá xà lách.

Ngoài ra, nếu sau khi ăn luôn có cảm giác không ngon miệng thì thêm nhiều loại gia vị thơm khác nhau như quế, gừng, rau mùi, rau thơm, hạt tiêu,… sẽ giúp ích.