Tôi đang ăn chay trong tháng Ramadan. Kế hoạch của tôi có thể được điều chỉnh?

Kế hoạch bữa ăn của chúng tôi phù hợp với tháng Ramadan vì tất cả các bữa ăn đều nhẹ và có thể dùng vào ban đêm.

Bạn có thể đặt cửa sổ ăn uống của mình thành giờ buổi tối/đêm trong khoảng thời gian này và thay đổi số lượng bữa ăn thành hai bữa. Bạn cũng có thể ăn nhẹ vào ban đêm giữa các bữa ăn này và khuyến khích uống đủ nước, đặc biệt là khi tháng Ramadan rơi vào mùa hè.

Bạn có thể thay đổi số bữa ăn theo hướng dẫn trong bài viết này.

Để biết cách đặt giờ ăn, vui lòng đọc bài viết này.