Tôi có thể ăn trái cây tráng miệng sau mỗi bữa ăn không?

Bạn không thể ăn trái cây/tráng miệng sau mỗi bữa ăn, nhưng bạn có thể ăn sau bữa sáng HOẶC bữa trưa (nghĩa là chỉ một lần một ngày).
Nếu bạn muốn một món tráng miệng, bạn có thể trao đổi và chọn bữa sáng ngọt và bữa ăn nhẹ ngọt (nếu chế độ ăn uống của bạn bao gồm đồ ăn nhẹ).

Nếu kế hoạch của bạn không có đồ ăn nhẹ, bạn có thể thay đổi số lượng bữa ăn thành 2/5, và sẽ có tùy chọn để chọn đồ ăn nhẹ ngọt.

Bạn nên chú ý đến lượng đường trong một loại trái cây cụ thể. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn táo, kiwi, chanh, bưởi, dâu tây, quả mâm xôi và quả việt quất.