체중 감량을 위해서 칼로리를 제한해야 할까요?

상당한 칼로리를 단순히 섭취하지 않는 방법으로 체중을 감량하면 영양소, 비타민, 미네랄이 결핍되어 추가적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 결핍 때문에 다이어트를 심리적으로 오랫동안 유지하는 것이 불가능하며, 결국에는 식습관이 붕괴될 것입니다. 모든 제한적인 다이어트가 이런 결과를 초래합니다.

유니밀은 단순히 빠르게 나타나는 불안정한 효과를 얻기 위해 단기간 진행하는 다이어트가 아닙니다. 저희 식단은 삶의 방식을 나타내며, 칼로리를 줄이는 것도 점진적으로 이루어져야 합니다.

장기적으로 볼 때, 체중 감량을 점진적으로 하게 되면 수년 동안 안정적인 결과를 제공합니다. 하지만 엄격한 식사 제한을 통해 갑자기 체중을 감량하면 체중이 다시 돌아오기 마련입니다(초기보다 더 증가할 수도 있음).

너무 칼로리를 과도하게 제한하는 것은 우리 몸의 대사를 촉진하지 않고, 실제로는 대사를 늦출 수 있습니다. 이런 식이 요법은 초기 몇 주동안 체중을 빠르게 감량시킬 수 있지만 결국에는 신진대사 속도가 줄어들며 우리 몸은 "생존 모드"로 들어가게 됩니다. 이로 인해 추가적인 체중 감량도 멈추게 되고 체중 감량이 더 어려운 답답한 현상이 발생합니다.

또한 칼로리를 제한하는 것은 호르몬, 위, 갑상선, 담즙, 피부, 손톱 및 머리 등 다양한 시스템과 기관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사람마다 보일 수 있는 반응이 다르기 때문에 특정 영역과 관련된 문제 역시 사람마다 다르게 나타나며, 모든 사람들은 다 "약점"이 있습니다. 따라서 영향을 받을 수 있는 우리 몸의 정확한 시스템이나 기관을 예측하는 것은 어려운 일입니다.

칼로리를 심하게 제한하면 에너지 수준과 생산성이 불가피하게 감소하며 급격한 기분 변화가 나타나며 여성은 생리 주기가 불규칙해지는 것을 경험할 수 있습니다.

앞서 언급한 것처럼 유니밀은 짧은 기간 동안 따라야 하는 전형적인 다이어트가 아닙니다. 대신 우리 모두가 이상적으로, 또 영구적으로 채택해야 하는 지속 가능한 삶의 방식을 나타내고 있습니다. 성실하게 플랜을 따른 경우, 개인의 초기 건강 상태 및 기타 요인에 따라 결과가 다양하게 나타날 수 있으며, 효과가 나타나기까지 시간이 걸릴 수 있지만 분명히 차이를 보실 수 있을 것입니다. 이러한 결과는 신체적 외모, 체중, 웰빙 및 전반적인 건강 지표로 확인할 수 있을 것입니다.

저희는 초고속 다이어트나 일시적인 효과를 원하는 사람들을 위한 솔루션을 제공하지 않습니다. 하지만 더 건강한 생활방식과 지속 가능한장기적인 해결책을 찾는 사람들에게 유니밀이 해답이 될 수 있습니다. 만약 식단을 따르기만 하는 것뿐만 아니라 앱을 종합적으로 활용하고, 적절한 음주 및 수면 습관을 따르며 운동을 한다면 결과는 훨씬 빠르고 뚜렷하게 나타날 것입니다.